狗尾巴草

【易效能三只青蛙】

今日三只青蛙：

书院笔记

瑜伽

门店整理、打版

【易效能90天目标】

保险配置、基金定投、完成股票课学习

考取基金从业资格证书

每日瑜伽，每天走1万步用ORID方法回顾一天的生活。

O：客观

我今天做了哪些事情？

1， 冥想+护眼

2， 书院笔记

3， 瑜伽

4， 准备早餐

5， 商量下月老公妈妈生日宴的最终场地和形式

6， 门店整理、打版

7， 《人性的弱点》

8， 21天读书打卡

9， 买食材

R：反映

一、你要如何形容今天的情绪

狗尾巴草（毛绒绒）

二、今天的情绪高峰是什么？

给自己加入了新的短期目标——马甲线

三、今天的低点是什么？

1，昨晚睡眠不好

2，没有得到午休，精力不足

四、我努力奋斗的是什么？

实现财富自由（线上-基金、股票；线下-房产、主营业务收入），更多时间陪伴家人（参与宝贝的每一个成长过程、与老公和父母有更多的时间相处）、带家人环球旅行

I：诠释

1、 我们今天学到了什么？

1， 理由不等于结论，通过关键词分析，上下文语境联系查词达意。在生活中有很多有歧义的词语，会造成我们心理触电，一旦感情上线，理智就会下线。(《学会提问》)

2， 要想别人怎么对待你，首先就需要你怎么对待别人。要想获得他人的喜欢和关注，那么就要谈论他人感兴趣的话题，关注别人。（《人性的弱点》）

3， 思想和精神的能量储备，需要在压力和平衡之间转换，突破舒适区、迎接挑战才能有源源不断的精力。乐观主义更有益于全情投入，客观认识世界，积极朝目标努力。价值观、使命感、奉献、服务精神，在自己的认知范围内优化。（《精力管理》）

4，制定健康计划，并每日践行，当身体没有生病时，意识不到健康的重要性，不对她关注，一旦生病就需要花更多的时间修复，所以与其浪费更多时间，不如每天拿一小部分时间和精力来锻炼身体，合理搭配饮食，让身体长期处于健康积极的状态。

二、今天重要的领悟是什么？

1，昨晚购物完回到家9点半，回家开门，发现没开灯，原来老公在哄宝贝睡觉。很意外，老公把宝贝照顾的很好，接她放学，给她做饭、洗漱等，还收拾了屋子，做了简单的清洁。我一回家宝贝就抱着我亲，说要妈妈不要爸爸了，我教育孩子要学会感谢，感谢爸爸今天为她做的一切。真诚的赞美和感谢别人，别人会做得更好，付出得更多。

2，昨晚睡眠不好，早上及时调整了学习任务，让自己不焦虑，欣然接受。中午没有得到午休，整个下午人都有点昏沉沉的，精力不足，门店的打版和整理只进行了一半，就把时间拖到了下班。感觉自己太需要休息了，睡眠影响了精力，而且间歇性的休息没有完成，精力就更不能蓄能和恢复，做事情的效率是极为低下的。调整好时间，每晚9点半之前一定和宝贝一起上床睡觉。

3，糟糕的状况会强烈的刺激我们去做改变。昨天去买内衣的时候，看着镜子里自己因生孩子而遗留下来的松散的腹部和腰部赘肉（虽然通过瑜伽练习已经少了很多赘肉，但还是有不少），太受打击了。我必须甩掉它们，练就马甲线！！！

D：决定

有哪些工作需要明天继续努力？

1， 冥想+护眼

2， 书院笔记

3， 晨跑

4， 早餐准备

5， 易效能

6， 门店整理

7， 制定练就马甲线的方案

8， 一周早餐计划食谱

9， 收拾屋子，做清洁

10， 复盘