悦纳自己，真的是一门高深的学问

过年后第一天上班，刚进办公室，就被同事一眼就看出来了: 你胖了，而且不止三五斤。

我知道自己胖了一些，可是没称过，衣服真的变小了，谁让我过节只吃不运动呢。

下班，同事说出去聚聚，心想我这身材还能吃吗？盛情难却，欣然赴约。

吃好晚饭，逛商场，同事拉我拍照，本能往后躲，可是没躲过，一把被她抓住了。

也好，拍完之后我不看，你们爱怎么晒就怎么晒，我明天开始实施减肥计划。心底有个声音说: 你瞧你，明显的自卑与不自信。

知道同事往群里发了照片，不看，不想，对我来说，不是就没有伤害了吗？

回到家里，忍不住往群里瞄了一眼，看看自己究竟胖成啥样？一看，还好呀，再一看，不错呀，那么，这之前都是自己吓自己？

悦纳自己，真的是一门高深的学问

自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。

认识自我是种境界

认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。那么首先就应该明白什么是悦纳自我。总的来说，悦纳自我包括三方面。

第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。

第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。

第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。

只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。

心理健康的人首先要有自知之明，对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。

一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。

悦纳自我有多重要

悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。

良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。

认知心理学家皮亚杰说:“智慧的本质就是适应。”适应万事万物的发展规律，适应这样一个独特的自己。

曾经吃过太多不接纳自己的苦，自我谴责、懊悔过去，从今以后，悦纳自己，学做智慧女人。