抱怨

不管抱怨的具体内容是什么只需要把焦点对准到未被满足的需求上。觉察需求，把注意力集中在需求去感受内心的抱怨，感觉自己的感受。会发现抱怨让你远离需求。削弱自己的力量，成为受害者，穿越抱怨成为责任者。