给自己的思考🤔

很久没有再敲字

以至于丧失了写字✍的能力

叙述不清 表达不到位 用词不正

久而久之 脑子没有了语言组织能力

情绪一上来就只会通过以暴制暴来解决

给自己的思考🤔

大脑🧠被情绪所控制

遇到事情➡️刺激情绪➡️作出反应

时间一久 形成了这样的思维方式

大家开始认为自己这个人脾气不好 不懂怎么和人相处 情商低

前段时间 抽了个周末

在星巴克仔细琢磨的看李笑来《把时间当作朋友》

P016-P017写到

我们应该有意识的控制自己的大脑

遇到事情➡️刺激情绪➡️进行分析➡️作出反应

恰恰我每次发生事情的时候有两个原因导致把事情都搅黄了

1:忘了做分析，直接就炸了

2:做了分析，被情绪推着走，方向歪了

给自己的思考🤔

鉴于以上两个情况

我近期在逐步的摸索着自己可以怎么做的更好

1:关于急躁易怒立刻原地爆炸

生气前先冷静 深呼吸 然后立刻马上的去干其他事情 买点吃的 刷下淘宝 干点别的工作 找下朋友聊几句 听首歌曲

尽可能的在生气 爆发的前一秒 用尽所有方法 分散注意力 分散爆炸力

没那么嬲嬲猪的时候 再进行分析 问题 作出解决方案

2:关于方向歪了这个问题

深层原因就是见识少 积累不够 一直用着过往的错误方式来解决问题

例如：我的原生家庭并不是特别的幸福

从小父母间的相处方式都是指责对方 欣赏不来对方的优点 也包容不了对方的缺点 无法共同进步

我在这样的环境下 一直都不懂那些幸福家庭的孩子 家人都是如何处理日常矛盾 或者如何和谐沟通的

所以我和亲密的人相处的时候都是直接炸

不顾对方感受 不懂得以鼓励和有趣的话语来表达

常常就是心里想着 那句话说出口最能让对方痛苦就说哪句 一定要在口舌上赢过对方的这是个非常之不可取的方式 伤了对方自己也并没有好的到哪里去

给自己的思考🤔

我去观察我的闺蜜 她如何和父母相处之道她的父母之间又是如何相处

我们去观察那些比我们优秀的人 对方是怎么做的

然后截取学习适合我们自己实际情况的方法 琢磨 运用在自己身上

给自己的思考🤔

没有事情是可以一蹴而就的 我们要多听 多看看多放在自己的脑子里 心里

不停的去重复尝试 去思考

但是也不要过于过度了思考 这样会成了钻牛角尖

写到自己忘了还要写什么了

下回继续

继续去看书