前言 目录

《七年悟》，杨奎修 著，云南人民出版社，2015年1月

前言

这是一些真诚、不完美的文字，这些文字源于生活，出于每日零碎的思悟。

本书的所有文字都只是分享，你没有责任认同。每个人的经历、观念、条件、喜好各异，生命没有标准模式；生活丰富多姿，没有唯一标准，故无标准答案，甚至不见得非有答案不可。已经有太多书籍想教你怎样过“正确的”生活，没人需要再多一本。

按你的意愿生活，参考他人的观点，思考自己的生活，明确一些问题，塑造你的行为，调整你的生活；内心不适时，也可以向此书求助。

这些文字不是一种任务，放缓阅读速度，对喜欢的句子有所思考，通过自己的体验，形成自己的理解。

理解生命，理解自己，理解他人，喜欢、信赖、欣赏、满意自己和他人，满意生活的全部内容。减少苦恼、忧虑、困惑、紧张、沮丧、失望，增加喜悦、感动、满足、轻松、踏实、平和的感受和情绪。

随社会的发展变化、自己阅历的增加及思考的深入，部分观点会变化，或加强、或削弱、或被推翻、或被新观点取代。

目录

001随喜

为活着而高兴，为呼吸而高兴，为天晴而高兴，为天阴而高兴；为进食而高兴，为排泄而高兴，为站立而高兴，为行走而高兴；为获得而高兴，为失去而高兴，为胜利而高兴，为失利而高兴……为万物、为众生、为世事、为一切存在而庆幸、欢喜。

002接纳

接纳出现在生命中的人，喜欢的、不喜欢的；接纳发生在生命中的事，乐意的、不乐意的；接纳存在于生命中的物，想要的、不想要的；承认人事物的合理性，让自己保持好的感受。

003生命

到来，经过，离去；客观，出生（物体）——经历（成长、成熟、衰老）——死亡（物体）；主观，出生（无意识）——经历（欲望、情绪、感受）——死亡（无意识）；得失，出生（一无所有）——经历（得、失、成、败）——死亡（一无所有）；任何发生在生命中的事情都是经历的丰富，无论结果是好是坏、喜欢与不喜欢。

004不同

客观上没有好坏对错、没有应不应该，只是不同；主观上喜欢或不喜欢、认同或不认同；好与对，事情符合自己的价值观，喜欢，认同；坏与错，事情不符合自己的价值观，不喜欢，不认同。

005人生

成败起落、悲欢离合、喜怒哀乐、酸甜苦辣，交替上演；得得失失，起起落落，来来往往，聚聚散散；有精彩，有痛苦，有平淡；享受考验、失利的艰辛；享受征服、胜利的喜悦；满足、欢笑、感动；活力、自信、愉悦。

006无常

此时为此况，顷刻一定不一样，也许纤纤之差，也许霄壤之别；曾经，现在，将来，每一个时刻，都是新情况；人在变，状况在变；量变，积累，质变；一切正在变化，难以维持原状。

007生活

以尊重、理解、欣赏、感激、慈悲、友善，主导生活；为他人、为社会创造价值，换取自己想要的价值；尽力追求好结果，不要求必须有好的结果；成功不是天堂，失败不是地狱，成败都是让生活精彩的元素；结果揭晓，满意或伤心，精彩或无奈，生活会继续。

008得失

看淡外在的得失结果、物质拥有；为想要的事物努力，承担相应的代价；得到会高兴，失去也高兴；拥有会高兴，没有也高兴；享受得到带来的快乐，接受失去带来的痛苦；得失淡然、不是非得到什么、非怎么样不可；自然照常日落月升，社会依旧车水马龙，自己还是、只是自己。

009当下

每个真实的现在，都是曾经幻想的将来；今天的情况，正是昨天期待的事物；现在的自己，正是曾经想成为的人；生命由每一个真实的现在组成。

010个人

行为，服务于自身的欲望、需要、价值观；本能行为、惯性行为、自利行为；趋利避害的行为，无意识利益行为，有意识利益行为；满足自己的需要和利益、得到快乐和满足是行为的动力。

011追求

自由，尊严，信仰，正义，真理，兴趣，希望，和平，使命，智慧，奉献，成就，责任，信赖，仁德，礼让，同情，勇敢，信念，尊重，认可，关注，牵挂，崇拜，爱，忍耐，理解，包容，感恩，生存，保障，体验，享受，财产，地位，权势，声誉，功勋，占有，荣耀，操控，宠幸，昌盛，奢华，放纵，刺激，独特，知识，技能，寄托，自信，进取，壮志，毅力，共赢，健康，快乐，亲情，友情，爱情，真诚，魅力，高雅，友善，忠诚，公平，充实，无忧，无悔，平淡，自我，喜悦，分晓，美丽，解脱，宁静，坦然，纯真，满足，安全，归属，存在，成就，价值，效能，幸福，自豪，荣誉，征服，新鲜，道德……无对无错无好无坏，热爱就去追求。

012主观

每个人都在努力把生活建设得符合自己的愿望；直接或间接让自己体验美好舒适的主观感受；事实与愿望一致，期望得到满足，获得满意的感觉和情绪状态；喜欢自己，信赖自己，满意自己，感觉自己有价值，觉得自己优秀，感到自己了不起；获得向往的兴奋与满足，体验内心的坦然、踏实、安稳。

013情感

情绪只反映我们内在感受，没有好坏喜恶之分，每种情绪都有其独特价值，使我们体验完整生活；情绪和感受，来来去去起伏波动，愉悦的、不愉悦的、中性的；顺其自然，让情绪和念头，生起、发展、转化、减弱、消逝。

014看待

认为自己幸福的人，就是幸福的人；自己觉得怎样，对于自己而言就是那样，成功、失败、伟大、窝囊……不会没有烦恼因素，却可以不为它们烦恼；心中有阻碍，世界皆不平；心中无困扰，世界皆美好。

015快乐

有生命，有阳光，就值得快乐下去；自然天灾、社会人祸，导致死亡的因素充满生活，还是顽强幸运坚挺地活了下来；想喝水，去喝水，喝到水；希望感觉到快乐，去感觉快乐，感觉到快乐；发现美好，感受美好；满足，祥和，安稳，喜悦。

016社会

人都有需要，难以拒绝需求和欲望；利益把人们联结在一起，人们借助利益建立关系；个人和群体，都在趋利避害；做事情都是为了满足某种欲望、获得某些利益（不只是物质利益）；追求可见或不可见的利益，总站在对自己有利或对自己所在团体有利的立场。

017相处

肯定自己，不期待所有人接受、欢迎自己；肯定他人，认可接受异己，不改变、不贬低；求同存异，尊重他人的选择，认可不同的方式；关心自己和他人的感受，理解自己和他人的需要，舒畅生活。

018学习

无想法，去学习；有想法，去验证；世界上路有千万条，没那么多必须，不受知识条框限制住思维和行为；学不到奏效的，就摸索、尝试，创造自己的一套；经验和智慧是前人探索和尝试的结晶，时代变迁，适用性渐弱；在学习的基础上，探索、尝试、实践、总结，为人类贡献新的经验和智慧。

019做事

了解事情，了解自己，决策，行动，总结，修正，再行动；开干，分析事情的瓶颈，研究突破的办法，执行；学习、摸索、尝试、练习、方案、执行、总结、重复，技巧熟练；熟练，了解事物的相关信息、看清事物的发展规律；调整，重复行动；方法奏效，执行有力，创造价值，获得回报。

020状态

用明确的目标和具体的计划，把生活安排得有条不紊；把复杂的事情分解为一些简单的事情；遇到问题就处理问题，抱怨不能改变任何不满意的状况，思考和行动可以；此时此刻，就可选择，快乐或忧伤，消极或积极。

021自主

追寻心灵的方向，实现自己想要的人生价值和意义；我们都是自己生命的主人，可以用不同的、令人愉快的方式完成自己的生命故事；我们终将死去，几十年后，关于自己的所有事情，荣誉、骄傲、成就、难堪、屈辱、失败，都将灰飞烟灭；生命有限，跟从心灵的指引，遵循自己的愿望和理想，创造自己想要的生活，成为自己想成的样子。

022奋进

人，有能力改造自己的生活；衣食住行性的生存及安全需要，是每一种动物的本能，人不该局限于此；活着，提升、完善、超越自己，珍惜已经有的，为想要的努力；以目前不占优不完善的条件，努力创造，达到目标，成就自我。

023胆敢

空手而来，空手而去；享受、利用、珍惜活着的日子，放手做想做之事；敢选择，敢经历；结果失败不是悲剧，人生是过程不是结果；不敢去做才是耻辱，无事可做才是悲哀；人生短短几十年，死后万事都成空，结果再坏又如何；敢做、去做、坚持做想做的事情；结果无所谓，一切终将归零。

024行动

越干越有思路，确没想象的难；越干越有思路，迟早风生水起；做了，无论什么结果，自己的价值有增无减；生活给自己什么是生活的事，自己去争取什么是自己的事；不在乎做了什么而失去什么，在乎没做什么而失去了什么。

025踏实

认真对待生活，不要求付出马上得到回报；为想要的努力，不要求一切按自己的想法发生，不期盼所有事情如愿；成事的主观素质、能力、经验、客观资源条件，经过一些年的积累才能具备；成长到位、条件具备以后，成就只是水到渠成的事情；学徒，合格，优秀，精英，杰出，大师；高高兴兴，生存着、成长着、努力着、积累着、准备着，时机成熟，一举成功。

026坚守

荣辱不惊，淡定从容；低谷时期，不失望、不怀疑、不否定；高峰时期，不膨胀、不狂躁、不自大；平淡时期，不浮躁、不焦急、有耐心；没什么事不是小事，情况怎样都没什么大不了；接受生活所有方面的一切如意与不如意。

027后记