20200504-20200510

反思的一周，在成甲训练营坚持写反思日记，前两周参与度不够，申请做了最后一周的值日组长，拉着组员一起翻转课堂，努力学习，不停的被碾压着，在碾压和烧脑中成长。《好好思考》每看一遍都有不同的体会，特别是这次整理成甲老师的答疑记录，再回看《好好思考》，看到了自己之前忽略的点，对于思考模型和思考方式有了进一步的区分，提升思考力的关键是在于如何提问和如何回答。要看清背后的隐含假设，寻求问题的本质。

这一次在我们小组的共同努力下，获得了第二名，不得不说成甲老师的奖品很给力，哈哈。

除了参加思考力群，也开始了小组内的100天阅读33本书，本来年计划就有计划看50本，现在大家一起看书输出，氛围更好。结果自己列书单的时候，列的太High，列了40本，那就挑战一下呗，越学习越觉得自己无知，还是多读书，多学习。每一本阅读完毕进行输出。10号正式开始！

➡️老规矩围绕年计划，这一周对标完成情况：

1、锻炼：

1）每天跑走3KM（伤痛修养）

2）力量：靠墙静蹲3分钟+靠墙站立10分钟+倒立3分钟（一周三次）✅

3）和父亲一起练习治疗高血压的理疗瑜伽，并开启自我习练（重新制定序列）

父亲的血压稳重有降，早晚的药片，现在只在早晨吃，减少一粒。

4）体重：57.4KG

这是本周最大的灾难，复工后在不停的吃，不停胖。

2、学习✅

1）阅读:《一年顶十年》，第三遍阅读《好好思考》

2）参与演讲活动【无】

3）摄影【无】

4）书法【无】

5）英文略作调整，从佛系学习到每天背50个单词，回归之前的学习方式。

没有练习

3、Airbnb本月额度完成【无】（特殊原因）

➡️评估结果

现在做的怎么样？如果满分是100分，你给自己打多少分？

70分

➡️分析原因

本周一直在学社群学习，并且反思日记有提升，最后经过努力我组也得到了第二的好成绩。对于提问和思考也都有提升。

在学习上很满意，并且给到周围人意见，带动家人学习。所以给出70分。

减重方面完全不满意，聚会多了一下子没控住，说过月底到了，没到目标体重就发红包。

运动由于伤痛暂时修养，最近每天工作和社群学习，每天睡眠略晚，无法做每天早起瑜伽。

➡️下一步将如何行动？

减肥：重中之重，必须减下来。实行211饮食法，早起瑜伽。

工作恢复，摄影暂且搁置。精力放于自我习练、减重以及学习上。