泥花带雨 2023-3-22

昨晚刷B站，本来想看培训视频，刷刷刷刷，全看的娱乐八卦，两个多小时就这么过去了，回头想想，吓得我。🤦♀️

出差反正睡不沉，依旧5点20醒来，看看天气还好，有啥穿啥就出门跑步了。

跑了500米，开始飘雨点，越来越大，越来越密，但在我看来，始终可以算是毛毛雨的范畴。

一阵阵燃烧的味道袭来，路边尽是怀念先人的痕迹。

导航了一个附近的北海公园，往返距离刚好合适五公里。冒雨跑到一看，四周围起来，像是在维护又像是废弃的样子。

北国之春

沿着仅有的一段跑道跑去跑回，沿路的草木依旧看不到春天的讯息。

跑回公寓，好奇手机上的泥点点，手表上也是，才反应过来，这里下的不是雨，是泥！

天气预报再一次没有及时更新吧，一早看，空气质量是良，跑回来刷新一下看看，已重度污染到爆表。🤦♀️

赶紧洗澡洗头发，等晾干了外裤，真是让我哭笑不得。这裤子是跑废了吧，不，是淋废了吧。

白裤裤与泥点点🤣

搞得下午机场安检的小姐姐笑着问我，您这是淋雨了？

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出差的好处就是阅读时间比较多。

终于赶在读书分享会之前读完了《福格行为模型》。

对于习惯的养成方法论，易懂可操作性强，大道至简，要想有效唯有自己实践。

我最喜欢的两个说法是涟漪效应和杠杆作用。随着最简单最小的习惯养成或者改变，带来内心正向转变。变得更自信、更阳光，逐步转换成对自己越来越高的正面评价，从而以点带线、以线代面，以面代体的让整个人焕然一新。

其实，微习惯因为简单易行好实现再加上重要的即时认可自己，从而自给自足了一套积极的处事心态，积极心态决定行为、夯实习惯、拓展并繁衍一个又一个好习惯，从而改变整个人生。

基于此，有共鸣的是，通过把自己变得正向阳光，照亮了家庭、社区、社会里的身边人，也有能力帮助大家共同构建“改变一切的小改变”的不可思议。

作者某年的新年愿望之一是：“在和他人的任何互动中都要帮助他人进步”。这也是一直以来我发自心底想去做的。

只是偶尔的着急和不想被打扰会在与别人互动的时候跳出来阻挠，幸好现在能很快看见，很快调整到当下。

在这个自我改变、影响环境和关系、带动他人的过程中，我们又被再次塑造。逐步成为自己想要成为的自己、我们中意的所爱的人的样子、以及我们希望创造的世界。

我们设计的每一个习惯、庆祝的每一个微小的成功、做出的每一个改变，都超越了个人的生活。
我们是在用自身行动塑造家庭、社区和社会，而它们同时也在塑造我们。我们所延续的行为很重要。关乎成为你想要成为的那个人，并创造出我们想生活在其中的那种家庭、团队、社区和世界。
没有一个行为是孤独的修行，这是改变的真正意义。