易效能257，AA组张平2.20-27周检视（含90检视）

90天的规划（12.9--3.8）

1:塑形瘦身10斤（130-120）

2:每周三次和儿子一起学英语及语文。

3:3.8号公司装修完毕实施智能化，为3.26发布会做准备。

1.恰逢春节假期及疫情，哈哈，体重从125反弹到130，好在体重没有增加，一周没有跑步，只是全家去了一趟没有人的郊外，接下来要律化自己的作息时间和思想，启动践行模式。接下来要做到早睡早起，午休冥想，运动合理饮食，特别是在饮食上需要注意了，过剩的营养和过多的食物，是大脑的想法，不是身体的需要。

2.陪伴孩子学习的质量不高，不规律带来的懒洋洋及松懈，没有完成任务所带来的自责，痛定思痛，接下来需要规律起来。英语和英语是仔仔薄弱科目，其实也是我的薄弱项目，一起加油！

3.装修进度按原计划进行，克服了疫情带来的诸多不便，注意力在哪里，成果就会在哪里，这是三个目标中最有成就感的一件，地面顶棚完毕，坐等壁布家具的到来，下周精彩即将呈现。

特此给自己日常做了规划，没有记录就没有发生。

每天6:35到7:00写晨间日记，如果遇到会议时间冲突，改到5:35到6:00

每周三次陪儿子学习英语和语文，每次两个番茄钟的时间，也是儿子陪伴妈妈。

7:00~7:05分享晨间日记

8:00前做完早餐洗刷完毕

9:00~12:00工作学习

12:30~1:30午休冥想

2:00~5:00工作学习

6:00~7:00整理物品及思维

8:00~10:00陪家人及做家

10:00~10:30泡脚

10:40躺在床上，11:00进入睡眠状态。

上班路上做家务时听音频学习

每季度更新一次梦想仓库

每周做一次大扫除，享受扫除力。