觉察能帮助辨别限制性信念，看见便是疗愈，赞

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～嘿，天鹅 思娴 #

20080215

【幸福实修目标】(本周目标)

1.每天12点之前睡觉，争取12点前睡着，形同虚设，我还是改目标吧～改成每天早上8点起床，逃离痛苦会让我更有动力去早睡

2.打扫卫生

3.每天带女儿出门兜风玩，出门看新鲜事物

【觉察日记】

昨天下午我摔了一跤，手上捧着很多东西有鞋的缘故有狗的缘故有注意力的缘故，很痛，那一霎那我真是很害怕，怕骨头伤到，怕流血，怕痛。后来被路人扶起还能动脚，稍微心定了定，可我心里一直在害怕，不会伤到不能去西班牙跳弗朗明哥了吧，没几天就要启程了。

后来发现擦破了两块皮，肿了，两个膝盖都有伤，我心里一直在想是不是快要成功的时候我就容易掉链子，快要实现好事了，我就被什么牵绊了！哦～我知道了我曾经也有一次要出国旅游了，却被不愉快的事破坏了，这个事在我心里一直耿耿于怀，放不下。这次要出国去马德里旅游是大好的事超五星级的，连住都是皇宫酒店。

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深感潜意识的强大！限制性信念的威猛！

我心思里一直在担心临行前出什么幺蛾子，所以就给我来个被狗碾，让我经历害怕此行会不会被迫取消。潜意识强大到真给我来点事儿！我想对我的内在小孩说：放松心情去玩吧，什么古堡晚宴什么神秘之旅什么激情穿越我尽情享受就好，没人会关注我穿了什么，表现得优不优雅厉不厉害，会不会在自由行的时候迷路，就算迷路也是正常毕竟在异国他乡。

我是谁？我从哪里来到哪里去？此刻这三个问题让我明确了：我不用撑大，我不用扛不属于我的负担，或者说还不能扛起的责任，我不要奢望在旅程中去展现我有多好给人看，事实上也无法展现，好是体现在生活的点点滴滴，日子的平平常常！我自己认为的好就可以了，首先是我认可，同时满足我好你好大家好的局面。也许我的内在有一些些资格感不足，我看到了，我也接纳，同时我想对恐惧，无力，担忧，消极的内在小孩说：我看见了那些情绪，允许它们发生和存在，尊重它们的发生和存在，同时，那些属于过去，在这些情绪再次被触动和看见时，我愿意拥抱内心里被消极情绪滞留的小孩，接纳你，尊重你，爱你，陪伴你长大。是，从此刻起，我来陪着你，爱你。我看见你一直很努力，现在你可以放松了，我在，你是安全的，只要你需要，我会一直陪着你，一直。同时，我对现在的自己说，那些经历和体验属于过往，带着过往，带着爱，活在当下，面向未来。加油，思娴，你值得拥有！（感谢富峰的陪伴和引导）

这样我就放下了！心舒畅了，腿痛都减轻好多，谢谢夏先生陪我交流，陪我感受，陪我剖析，给他一个吻，哈哈