20200111 - 记忆力提高竟也有方法

你有听说提高记忆力的方法吗？对，我听说过，但那只是从方法层面提高记忆，并不涉及像锻炼肌肉那样锻炼它。直到上周五，我竟然在《深度思考》这本书中看到锻炼记忆力的方法。

当看到的那一刻，我高兴极了，心想：记忆力竟然也能锻炼，并且竟然也没那么难，只需要我们投入一点点时间，掌握一点点方法。

记忆一个很重要的原则是 - 联系情境。当我们把要记忆的内容放在情境中时，记忆效果尤佳。举个例子：那是2019年6月份，听到一位英语老师是这么解释worm的，向上扭动或向下扭动就是蠕虫。你看，简单一句话便把这个单词解释的很清楚：w是向上扭动，or是或，m是向下扭动。这样解释后，直到今天我还记得worm的中文意思，尽管没按照所谓的艾宾浩斯遗忘曲线法则来记忆。现在，再把这位老师的方法结合情境这一内容，我们便明了：原来是因为老师的一句简单介绍，把你代入一个有意思的情境中，正如你看到一只蚯蚓在地上扭动着身体爬来爬去一样。

哇喔～～太棒了！实际上到现在为止，你已经知道提高记忆力的核心所在了 - 那就是创造适当的情境。

结合情境的场景很多，有没有一种可以用来固定长期锻炼的方法呢？

《深度思考》中为我们设计了一个练习方法 - 记扑克牌。对，你没听错，就是记扑克牌。但这个记忆并不是机械式记忆，他有他的独家秘诀。

他建议我们从走进家门开始，便认真观察家里相对大件物品。随着你从客厅走进卧室，从卧室回到厨房的路线（可以根据自己比较熟悉的路线设计），你需要挑选出52个显眼的大件物品。然后将每件物品摆放的顺序和牌的顺序相联系，并从实物中设计一个与牌相关的场景，最终通过记住场景的办法，把牌的顺序记住。

练习完后，可以尝试打乱牌的顺序，继续练习。

你或许会说一下子就记住52张牌的顺序，太难了。

尽管书中并未提到从记少量开始，慢慢增加难度。但我想：初练者应该可以尝试这种方法。

再往下思考，既然记牌是与场景结合来进行，有没有更有意义的记忆内容呢？我想有的，例如：为了让女儿练习英文字母，我是不是也可以让她从熟悉的场景中选出与字母相关的物品，让她尝试记忆呢。

一本书的主要知识点，我是不是也可以尝试用场景联想法呢？例如：把进门摆放的鞋架想象成学习这一章最开始的概念，房间里写着的计划与提高学习效率应该首先确定目标。房间的书桌和小音箱与学习需要将集中学习与分散学习相结合相联系... ...

据说提高记忆力后，相伴而来的一个福利是：专注力也会跟着提高。有趣的练习。很抱歉，我现在还没开始练习，我想把这方法先记录下来，以防遗忘。或许等一个月后我们可以来测量下练习效果。目前我的记忆力基线是在现在记现在忘的状态。期待有所收获，后面随着我练习的推进，我会继续与你分享实践成果，践行吧～～