正念练习

这两天在做冥想，虽然有很多杂念，但是感受得到自己内心的平和与力量。

正念需要练习，如何只是静静观察，不回应，不评判。

拥抱到来的每一刻，无论这到来的一刻是快乐还是悲伤，好还是坏，尚可还是不堪。

生活本身是一场修行。