性感女人的美背练成计
张爱玲说，也许每一个男子全都有过这样的两个女人。娶了红致瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是窗前明月光；娶了白玫瑰，白的便是粘在衣服上的一粒饭粒子，红的却是心口上的一颗朱砂痣.....
张爱玲一语道破了男女情爱的玄机：得不到的永远在骚动。比起全身心交托的爱情，如果一个女人懂得若即若离、欲擒故纵，我想她将永葆诱惑力，怎样若即若离？譬如懂得留给男人一个性感迷人的背影.....
性感女人的美背练成计
性感的女人都有谜一样的背影.....
性感女人的美背练成计
国际章这身打扮曾经轰动了一时的娱乐圈，窈窕性感的美背，回眸浅浅的一笑，试问哪个男人有免疫力？
志玲姐姐
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嗲声嗲气的志玲姐姐，发嗲的武功深厚，大概是基因遗传，也许你学不来但可以COPY她的美背，模特出身的志玲姐姐早已习惯了这样穿着行走江湖，不过你也无妨在关键时刻这样撩一撩身边的那一位。
杨颖
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一惯公主范的杨小姐玩起美背来也是美得不要不要的，难怪她能顺利转正并赢得举世无双的婚礼。想必她的玉女神掌也是无人能及。
范爷
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一直搞不清楚为何大家要叫她范爷，明明女人味十足却要被冠以男性雄起的称号，想来也很滑稽。请允许我叫她范女皇啊，这身打扮着实女王范十足，又不失女人的优雅性感。
刘亦菲
性感女人的美背练成计
走惯了仙女路线的刘亦菲一旦露起背来也是可圈可点呢，要什么有什么，美背、丰臀、S到不行。不过个人觉得她还有待好好开发，少了些许成熟女人的韵味。
杨幂
性感女人的美背练成计
再来看看杨幂，作为时尚的弄潮儿杨幂，玩起露背装来也丝毫不逊色呢！妖娆性感又不失东方女人的矜持和内敛。谁说诱惑需要赤裸裸？就这样宛然一笑不也挺魅的吗？
怎样？有何感想啊？要不要也来一个？但是如果你的背部脂肪厚得衣服都已经穿不下了，你就要来找我聊聊了....
亲爱的，千万不要作“虎背’上的女人......
为什么女人会出现“虎背”呢？有下面几个方面的原因：
1.生活压力大，久坐不动
大家都知道我们现在的生活压力大特别是在大城市生活节奏特别快，还要朝九晚五上班，一大堆的工作常常把我们像钉子一样地几乎就钉在办公桌上了，加上很多办公设备越来越自动化，更不需要我们走动了。
所以越来越多人就因为这样背部肌肉紧张而导致血液循环不好，代谢滞留。这也是背部变厚的原因。
2.爱风度不爱温度导致背部受寒
女人都爱美，为了风度不爱温度，在秋冬季节特别没有保暖的意识，难免就造成了背部受寒，一旦背部受寒也容易导致代谢不畅呢。所以，在秋冬季节，可以有空去做做背部艾灸或推拿，都是非常不错的养生之道。
3.内衣没穿好
有的女人听说紧身内衣可以塑形，也特别爱穿塑形内衣，但这些塑形内衣往往都是特别紧的，这就导致了背部血液循环不通，也影响了脂肪的代谢。所以美女们这些生活细节都要注意哦！
4.饮食结构不均衡
最后这一个原因是所有原因的关键，身体是一个整体，背部之所以长脂肪当然是因为全身的脂肪增多了，而分布到了背部，当然我们人体在不同年龄脂肪分部也是不同的....
性感女人的美背练成计
例如在青春期时期，女性的脂肪更容易囤积在臀部和胸部，因为在雌性激素的影响下，蹭蹭蹭在发育第二性征呢，而在女性孕育阶段，脂肪也容易囤积在臀部，那是因为身体为了支撑不断长大的腹部。
当女性生完孩子后由于哺乳的需求，身体又会囤积脂肪在乳房，这些都是由于我们身体每个部分的脂肪酶在不同时期的活性不同造成的。
但是所有脂肪的增加都离不开热力学第二定律，那就是摄入能量>消耗热量的问题，所以想要拥有一个美背最最关键的是需要从饮食入手。赶紧去检查你的冰箱，丢掉不该有的食物吧。
看了这么多推文，你应该知道肥胖的罪魁祸首了吧？那就是碳水化合物食物，如果不明白，请自行查阅吧！
除了碳水化合物糖类食物，你还需要系统规划你的饮食餐单，根据你的体重身高和体脂率计算你每天所需要摄入的热量，每个人都是不同的，然后按照一份饮食餐单去实现，你才有可能真正减肥减脂成功。
总之，减肥减脂永远不变的真理就是：7分靠吃，3分靠动。你需要在饮食上面下足够的工夫。
那么除了上面关于饮食和坐姿等方面注意，下面再给大家几个运动方面的Tips。
你每流下的一滴汗水，都是抵抗虎背熊腰的子弹......
常见的运动有不少，这里主要介绍几个比较简单易操作的。
高拉力训练(这个一般在健身房做比较好)
同时这个动作怎么做呢？很简单，你只需要坐在一个高拉力训练器械上，然后双手分开与肩部同宽，
握住拉力器，伸直手臂，腰背挺起。同时保持上身不动，尽量用肩膀的力量拉动拉力器，拉到不能拉为之，实在拉不动了再稍微休息下，然后再恢复原状，这组动作做12次就可以了。
游泳
游泳对瘦背也有非常好的作用，而且成本也不高，并且对全身的健康也非常好。
按照泳姿分类，游泳有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等四种，不管是哪一种游泳都对锻炼背部肌肉有用的，不过，以我们的经验统计，蝶泳的效果是最好的。
游泳最能让全身运动起来，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的选择。但是要注意的是，不管做什么运动之前都要热身哦。
每天扩胸1234....
这个最简单而且随时随地能能做的动作了对吧，不过只要贵在坚持，就有滴水穿石的作用.
好了，最后这句话送给你，有点刺激但很现实.....
性感女人的美背练成计
感谢你的耐心阅读，希望本文对您有帮助，"一胖一世界，愿和你一起成长！"——窈妹
