开心的觉察

今天早上来到教室，发现我们班里放在读书角的桌子不见了。我知道全校晚自习的都在我班上，一定是他们搬走了！我心里蹭蹭的火就上来了。这时我立马就觉察到我愤怒啦！我愤怒搬走桌子的人吗？与他有关系吗？愤怒是我自己的事。我想我怎么啦？我需求什么呢？我深吸一口气，慢慢地呼出来。回归自己的内心。我发现:我需要被尊重，我很重要。！

我需要被尊重，我需要被看见，我很重要！深深的吸气，慢慢地呼出来。 心理不断地说:我是重要的，我爱我自己，我尊重我自己，我相信我自己，我是最优秀的。所有的事情都是我吸引来的。好好爱自己！我要成为我心里的主人……几分钟过去，我的心静下来啦！

这件事情该怎么处理呢？我马上找到分管的领导，告诉他，我们班桌子的事情。领导说，好的，我知道，我马上给你把桌子搬回来。我非常的高兴。

我学会了管理自己的情绪，也学会了处理事情的方法。谢谢你，凌香，你的内在小孩慢慢的在长大，我看到了，太高兴了！