如何控制焦虑的情绪？如何使用？

  很多时候，我们正在做一件事，当陷入“等待”的时候，其实是最煎熬的，也是很耗时间的。

  比如我最近在学校图书馆荐购了两本书，2天后登陆后，看到图书馆已经处理、订购了。自此我陷入了等待，每天必备、有意无意地就要进去看一下，书到了没有？其实我心里明白，图书馆订购回来之后，肯定会邮箱通知或电话告知我。但是自己为什么会这样有意地焦急呢？

  在这种心态下，有时候想做事也不会去做，心里有焦虑，做事就会拖延。

  为什么会有这种原因？这应该是我的基本性格:等待的时候容易焦虑。当自己一想到，总想去看看、做做动作。

  有什么办法克服或改善呢？一、可以把焦虑事件的关注途径关闭一下，或者把它从视线之内消除掉，规定时间去关注一次;二、可以做一些简单、愉悦的事情，例如抄写文章、打打手游，转移注意力，不要把时间浪费在焦虑上;三、大口呼吸100－200次，让自己情绪平和下来。心里一直提醒自己，再等一等，进行自我调节。

  关于人的基本性格，是我做的一个类推。从中国人的基本性格“祖先崇拜和血缘家族”，推到个人的基本性格就是“一个人，从小受到父母等亲近人的性格影响，而形成的一种性格”。这种“基本性格”会有很多，一直陪伴着你，有意识地去发现，才可找到，

  这种性格如何反过来应用？就在于做深度思考的时候，当我对一个问题感兴趣，这个问题就一直缠绕着我，直到自己觉得想通了。做深度思考时，要划定合适的时间，全身心投入，作为一段“心流时刻”。

  “你的关注点在哪里，时间就在哪里;你的时间在哪里，未来就在哪里。”减少焦虑，从而减少拖延，用更多时间做不得不关注的事。