我爱我自己 回归我自己

和老公一起接孩子 到家门口老公说：

为了接你我都没顾上回家换厚衣服

我的身体反应：脸紧，心堵 ，烦躁 气愤 嗓子紧

想法：

干点逼事要什么功 下次绝对不用你

还算个男的还是个爹，这不是应该干的吗？

要你毛用，说他妈的这屁话让孩子心里不舒服

总是他妈的干点逼事就要叭叭让人念你好、感恩戴德

没劲透了

回应行为：上手比呼 表达反感 懒得理他 不想说话自己一肚子火憋屈 不想冲突又满气

我的旧有模式：宁愿自己累死难死也绝不再用你、绝不听你在这逼逼

葵花宝典：

他总是干点逼事就要功 这是真的吗？这是真的吗？这是真的吗？

不是，当时把好的小汽车给我开、自己开2万车从没逼逼过

他总说让孩子有负担、得感恩戴德的话，这是真的吗？这是真的吗？这是真的吗？

不是，有的时候比我更平和 温暖 有力量

嗯

抱抱我自己

我爱我自己

我爱我自己

我爱我自己

嗯 我害怕麻烦别人

我害怕自己是别人的负担

我害怕因为我而造成别人的麻烦

我害怕去承担那些心债的感觉

我害怕自己是负担

嗯

我看见那个害怕的自己

嗯

我抱抱自己

我爱我自己

我是安全的

我爱我自己

我爱我自己

我是好的

我不是麻烦

我是好的

可好可好

嗯 我爱我自己

我爱我自己

我爱我自己

嗯 抱住我自己

嗯 陪陪我自己

嘻

我不喜欢老公干点逼事就逼逼，就要功，就让人感恩戴德

我老公可以干点逼事就逼逼，就要功，就感恩戴德，但是我不喜欢

我就和他不同，我喜欢干就完了，当父母就要全然给予，不要回报

其实，我很羡慕他，可以自私一些，可以不用那么全力去付出，可以守住自己，可以不让自己觉得委屈

嗯

我讨厌老公要功 是我投射了排斥的自己

我不允许自己是要功的 是表现的

是可以明目张胆 坦然 直接 要的

我不允许自己索取 只要求自己付出

嗯

我看到了自己的设限

谢谢这信号

果然 夫妻是来照见的

外边 没有 别人

回归自己 看见自己

心❤ 好松弛

一次次看见

一次次给自己破框

多么感谢这些身边所遇所见之人们