赶走坏情绪

        现在每天都在看书学习关于情绪管理方面的书，希望了解自己的情绪，并且掌握一些应对坏情绪的方法，赶走那些坏情绪。

        在生活中，情绪，无处不在，每个人都有，很正常。

        而情绪总是不期而至，它看不见、摸不着，但一旦它来了，我们每个人都会感觉得到。

        一般来说，情绪要依靠外部的刺激。当你遇到某些外在的事件刺激时，对应的情绪就会出现。而不同的人，情绪也是不同的。         

        情绪是在瞬间产生的，但不一定会在瞬间爆发。情绪日积月累，并不断对理性发起进攻。如果情绪积满积多了，它就会爆发出来。

        而情绪并不会凭空消失，如果不释放出去，只能通过各种方法将它抑制了下去，并不是它消失不见了。