低心率慢慢跑将会是我的常态

        今早五点一刻就醒了，按照以往的习惯打个坐接着睡，因为昨晚睡眠时间只有五个小时多一点，打开手机看了一眼，很多跑友已经在打卡问好了，想想自己也不必这么矫情，非得睡足七个小时，于是马上起床，准备去晨跑。

        今早的气候稍微凉了一点，很庆幸自己穿了一件加绒外套，手表调到户外跑步模式，喜马拉雅上打开《瓦尔登湖》，这部书上周末跑的时候听过，很喜欢里面的句子，内容也让人很舒服，很平静，所以今早继续听这部书……

        跑步还是继续用臻跑者推荐的40-20跑走结合法，开始也试着用持续跑法，心里想着月末的跨年马拉松那个十公里的任务，虽说重在参与，内心还是想让自己的跑步成绩能更好一些，持续跑没几步，心率马上到140，想想自己的目标是长期跑无伤跑，于是马上切换到跑走结合，开始天还很黑，体育公园的路灯很多地方也没开，马路上的灯光隐隐约约的照射到跑道上，让这个宁静的早晨多了一些温暖。一路听着瓦尔登湖，感受着作者内心那份宁静和自由，跟自己这种慢节奏的晨跑很契合，往日跑步时左手臂的不适感今天也全然忘记了，又是一个宁静的早晨……

        慢慢的，天亮了，周日还挂的满满的金黄色银杏叶片几乎落光了，看着树上疏疏落落还剩下的几片叶子，这才真正意识到深秋快结束了，寒冬马上就要到了……