掌控习惯

如何培养好习惯，作者总结了四大定律。

第一定律（提示）——让它显而易见

第二定律（渴求）——让它有吸引力

第三定律（反应）——让它简便易行

第四定律（奖励）——让它令人愉悦

要改掉坏习惯，将以上定律反其道而行之即可。

前面讲的三个定律（让习惯显而易见、有吸引力、简单易行）都是为了增加当下迈出那一步的概率；而这第四个定律（让习惯变得让人愉悦），提高了下次重复这种行为的可能性。

要保持一个习惯，它得让你感到心情愉悦，下次才愿意再干这件事。一次次的累积，才形成习惯。

想起了一个公式，孩子的好习惯=微习惯+及时表扬。这只涉及第二定律中的兴趣，与第四定律中的“及时满足”。

好习惯可以影响孩子的一生，正如王尔德所说：“起初是我们造就了习惯，后来是习惯造就了我们。”