你是一个注意精力管理的人吗？

有一位好友，护肤狂热爱好者，买各种高端护肤品保养，但是也掩盖不住加班熬夜的皮肤暗沉和沧桑感

最近约饭，见到她突然容光焕发，问她是不是有什么秘诀

结果她说她在用switch练泰拳，一开始每天练30分钟，练习一周后感觉自己每天精神好很多，气色也变好了

因为享受到了运动带来的好处，所以第二周开始也有动力每天坚持锻炼，并且把运动时间延长到1个小时

这真是省钱有效的好方法啊

我也有类似的经历

人到中年，不能像年轻时通宵一晚上隔天补个觉就能恢复精力

现在每天需要注意睡眠

每周重视运动

规律的作息习惯➕适量运动

是最简单的也是成本最低的让我们保持精力充沛的方法

又回到了这个公式

注意力＞时间＞金钱

精力管理需要我们放在一地位，我们常常关注时间管理

却忽略精力管理

好的精力才会使我们的时间管理更高效