向肌肉们问安

公司早上6:30和中午11:30有健身课。

6:30的课其实最合适。早起穿上运动服就出发，锻炼结束还有足够的时间洗漱。8:00正好开始上班。

现在家里有学龄娃。跟娃在一起的时间只有早晚，没必要因为锻炼错过这些时光。

中午的课有些尴尬。运动结束一身汗，还要再收拾一番才适合下午上班，颇多麻烦。而且同事闲聊最合适的时间是中午约饭，联络感情和传播小道消息都在这时发生，去上健身课就会少了很多这样的机会。

如此一来，一周大概能去上一到二次中午的课。

健身房有三个教练。每次上课都由他们之一负责设计动作和领课。

通常布置六到七个stations，使用各种器材锻炼不同的肌肉。每个动作练40秒，中间休息20秒方便转换station。重复四次。

之后是三到四个核心练习。因为都是垫上动作，时间会缩短到30秒一次，休息15秒。重复三到四回。

最后拉伸，时长随意。

这样一套下来，四十五分钟很快就过去了。

人多的时候，一节课能有五六个人；周五或者假期前后，可能就来一两个。通常都是那几个熟面孔。

人体一共有600多块肌肉。当它们正常服务的时候，人通常感觉不到它们的存在。只有出了问题，才会从医生那里知道这些肌肉的名字，学习如何恢复它们的机能。

我想，我锻炼的目的，就是轮流向这些默默无闻的肌肉问安：

多谢你们努力地工作，明天也要加油哦！