九月月检视

没有反思的人生不值得过 -苏格拉底

【2018年度目标及检视完成情况】 罗列年度目标及完成进度

1） 工作持续改进，寻求探索新的职业发展机会，学好并践行时间管理 （+++）

2）早睡早起，每周至少锻炼2次，争取减重10斤（++/-）

3）陪伴女儿建立更好的学习习惯 （+++）

【第二个90天践行目标】

1.早睡早起（23:30，5:30）最晚7:45出门，17:45离开公司

2.每周至少3次锻练（跑步两次或瑜伽二次、或4次步行超过8000步）

3.每周至少学习+背诵2课不一样的新概念，每天薄荷阅读商业进阶版

4.每两周深读一本书，有思考和总结；每周有三次3个小时的专业知识学习（报告周除外）

5.每周末来一次家务的断舍离

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

考虑到自己多年的晚睡习惯，所以第二个90天目标中关于健康，主要定的是还是每天最晚 23：30之前入睡，早5：30起床打卡；每天早起的习惯基本形成，已经连续146天在6：00之前打卡，早睡习惯还有待于进一步提高，虽然和参加践行前相比早睡的意识和行动已有很大的改善，在9月份还是有大约1/3的晚上超过23:30入睡，我会在每天上午好习惯打卡时检视并记录前一天晚睡的原因，还好因睡前刷手机而晚睡的坏习惯已经逐步有所改善

锻炼方面给自己定的目标是---每周至少3次锻练（瑜伽或跑步两次加减脂操15分钟或步行超过8000步）随着2.0践行的开始，锻炼的习惯意识越来越强，九月份有三周锻炼目标都达到或超过了，其中有一次周末早晨一边听吴栋说跑步一边尝试了跑走交替，感觉身体还能适应；可惜后面特殊周加上忙碌的报告周没有坚持下来，想到自己的一项年度目标，还得把运动提上日程，至少每周能跑两次

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二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

女儿迎来了五年级的新学期，在她的一再坚持下，我们报名参加了九月第一个周末的亲子时间管理课；陪伴和引导孩子养成良好的习惯也是我的年度目标之一。

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中秋佳节，我们邀请亲戚们来家里团聚共进午餐，在弟弟妹妹面前乐乐成了名副其实的大姐大，她还带着小朋友们一起抓娃娃，最后抓到了四个，每个小伙伴都得到了一份礼物，大家非常开心。

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三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

九月十六日开始启动亲子践行，每天增加了父母检视打卡、还有每周的周检视、周会等，对参加2.0践行的我来说无疑又是一次时间管理的考验

根据丫丫老师的建议，我和孩子都制定了第一个30天的践行目标，我们一起打卡一起检视，亲子共同践行的感觉真的很好

九月月检视

2.0践行跟上大部队节奏，重新梳理了梦想版年度目标、吃青蛙与目标的关联

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四、财富：收支及投资等

投资方面没有什么新的进展，本月最大的一笔支出—国庆期间全家崇礼太舞小镇三天两夜的体育活动；另外从祁媱那里购买了一台小型艾灸仪

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

九月份总体来说我和孩子都非常忙，孩子的作业量也比四年级要增加很多，忙里偷闲带女儿去转一转合生汇，还去本宫娃娃去抓娃娃，最难得的是有个周末我带她去的时候，女儿手气特别得好，一口气抓到了五个娃娃

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六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

九月第一周 以“赋能女性，致高致远”为主题的公司首届妇女大会，确实带给我们很多正能量，三位康家全球女性高管的个人成长分享，给我印象最深的几点：母亲勤奋努力、不轻言放弃的坚持是给孩子成长最大的影响；所谓平衡事业与家庭，夫妻双方肯定有一方要付出多一些

先后听了两遍丫Y老师的亲小孩子时间践行锦囊对父母教练的角色“陪伴者、支持者、反馈者”有了更深的了解，大人要先调整好自己的状态，多发现孩子的闪光点

2.0践行群钰洁的分享给我启发非常大，凡事先去努力，过程比结果更重要；要勇于提问，不要妄加揣测

九月月检视

七、社交：有效社交及人脉管理

九月的主动沟通相比从前有很大进步，几乎毎周都有约会，收获的不仅仅是职业发展方向的探索，更有别人对我优势的反馈与评价

八、成长：学习、阅读类的记录

学习了《吃掉那只青蛙》、《从零到一》

【下月大青蛙】 结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1）继续完成SBP VOC和制定改进计划

2）继续和女儿亲子时间践行，培养好的学习习惯

3）工作领域专业知识的学习（至少2小时/周）

【感恩分享】 感恩这个月对自己有帮助的人或事

感恩Ereny、Jenny、David、Floria在职业发展、工作改进方面的深入探讨与指导

感谢6组小伙伴相互帮助与鼓励，共同践行，尤其感恩娇娇轮值组长、赵燚的及时沟通和积极动员