听书感悟

《叶武滨时间管理100讲》93-94

001情绪管理

精力分为4个维度：身体、情绪、思想、精神

生活中有10%是由发生在你身上的事情组成，其余90%的事情由你对事情的态度决定。费斯汀格定律。

002  90%的反应是一种自动化的反应

（1）信念与认知

（2）越抗拒越持续

（3）自己是一切的根源 知彼解己

（4）利用晨间日记每日进行反思

你会抗拒什么？抗拒别人的拖延、抗拒别人的抱怨