说说自律那些事儿

关于自律这件事，有太多文章说了，说法不一，有的还有方法，有的是纯打鸡血。有些方法也不是适用于每个人，自律者得自由，这话说得很有道理，很多牛人大咖没有一个不自律的。流水不争先，争的是滔滔不绝。贵有恒,何必三更起五更睡;最无益,只怕一日曝十日寒。说得都是长期坚持的事，我上篇文章说到的知识的复利，和其它的任何事都是需要长期坚持的，量变引起质变，达到那个拐点，才能见明显效果。下面我就说说在自律方面我自己的一些体会。

我算是标准的文艺青年了，喜欢艺术（音乐，电影，书法）。小时候因为家庭穷，也没多余的钱去学艺术，艺术的火种一直在胸膛里跳跃，后来工作了，我就去自学音乐。

我记得那时候虽然喜欢但底子差，跟着音乐伴奏唱不下来，（节奏不明显的歌）听伴奏唱不是进快了，就是进慢了，然后就一遍一遍的练，在心里默数着鼓点，越练越好。练了有几个月，把自己喜欢的歌，都练得很熟练，后来又买了音乐理论方面的书籍去学，买了吉他去学，学得都很快，很好。

以后我又自学了其他的，学得都不错，这里就不展开细说了。说这些不是为了炫耀自己的自学能力有多强，而是要引申到我们今天的主题“自律”，通过自己的例子，引发的思考。我发现只要是自己内心真的喜欢的东西，不用去消耗意志力去苦哈哈的坚持什么的，别人不让我做，我会跟你急。去做内心真的喜欢的事，是一件快乐的事，有成就的事。

有些记者去采访那些大咖：你是怎么坚持自律的？大咖说：我这不是自律啊，我就是喜欢做这件事，不去做难受。外人看来天天坚持做这件事，是件很苦的事情。在这大咖看来不去做，才是痛苦的事情。找到你自己内心真正喜欢的，热爱的，大概率上都会做得很好。

还有那种不得不去做的事情，比如一份不太喜欢的工作，一时半会还不能离职，还要靠工资去养 家，有各种公司规章制度管着，各种kpi考核着，容不得你拖延，不自律。这就是一个环境压力对人的影响。置身自律的环境也是一个很好的方法，把自己置身于一个自律达人的圈子，在这样的环境下你不自律就会很丢人，高质量的朋友，高质量的圈子会带着你飞快地进步。

敌人这个词有时候并不完会是贬义的，某种程度上，敌人也是你自律，壮大的基石。你想做大，需要人脉的帮助，你要做很大，就需要敌人（竞争对手），当你一家独大时，没了竞争对手，就会懈怠下去，这就是人的惰性。

最难的一种自律，不是自己喜欢的，也不是环境逼迫你非做不可的，而是那种知道自己长期去做会对以后有很大好处的，比如，读书，健身，这时候我们就要有方法的去做。这时候读书，健身在你脑海里属于重要不紧急，没有期限，觉得什么时候做都行，或者干脆不做，因为短期看不到效果。

大脑是有奖赏回路的，做特别喜欢的事，就会分泌出多巴胺，让人很愉悦。这就需要我们不断地去激励奖赏大脑。比如读书，把它分割成小目标，一天看十页，看完十页，奖赏自己打半个小时游戏或追一集剧，（做自己很喜欢的事，可以分泌多巴胺的）要让你的大脑形成一种脑回路，就是做完了不太想做的事情就会有奖赏。

这是自我激励，还有种做自己不太喜欢的事，做着做着，做出了点小成就，得到外人的认可，（外人认可，有了成就感，会分泌多巴胺，让你愉悦）这也会让你越做越好。

今天的文章就写到这啦，下篇再见。