走步

跑步启动条件有点多，特别是在寒冷的秋冬季节，走步就方便多了，随时随地可以立刻启动，当然肯定还是跑步的运动强度更大一点，可以通过延长走步时长来弥补。

另外就是心理上确实把走步当作严肃的运动，而不是走路嘛，怎么能算运动呢的心理。心理学已经有实验研究证明了这种心理上的，认知上的不同，就是会带来现实里效果的不同。

我去年骑行加走步一起运动了2078公里，走步应该占一半左右，尽管好久没正式跑步了，但是感觉随时可以跑起来，无缝衔接。以后还是会跑步的，只是现阶段走步更适合我，他更便捷，更悠闲，更平稳，同时能做更多事。