《非暴力沟通》读序和第一章

跟着天行未来系读书营的好处就是，读到可能一辈子都不会主动读的书。这也教会我空杯的心态，我以为我知道，实际上我以为的是在我当时的认知里，而非作者传达的信息。

读这本书有什么想解决的问题吗？

有，最近发现我和七岁儿子的关系有点紧张，尤其是在辅导孩子写作业，我对孩子要求有点高，

你的感受是什么呢？

对于他浮躁，不认真的态度以及他慢吞吞的动作感到很生气

你的需求是什么呢？

我希望他可以书写认真，字体工整，桌面整洁，可以快速的完成作业，早点睡觉，因为每天都很晚睡，导致第二天早上起床困难，也可能会精力不足影响上课效果。

你的需求到底是什么呢？

孩子可以学业有成，有更多可以选择的机会。

你的具体请求是什么呢？

妈妈希望你可以把字写工整，整理好你的书桌和书包，我们早点睡觉，明天开启新的一天。

哇，这个对话太棒了，我也觉察到我在以大人的熟练的书写和整理方法来要求一个一年级年学生，尽管你所谓的目的是要培养他的好习惯和主动性，我不断的催促和要求只破坏孩子的内驱力。重要的是让我们亲子关系变得紧张，这不是我想要的。这种暴力的语言（不是骂孩子）真的太可怕了。

站在孩子的角度思考问题，让自己变成孩子，再来解决问题。

马歇尔博士说，你说出口的话将会改变你的人生。对这句话深有体会，非暴力沟通不只是一种语言方式，是一种人与人可以友善相处的模式。

既看到需求也表达请求，看见自己也考虑他人的接受范围。

我爱你同时我也爱我自己。

行动方案：练习，不断的练习

1不带评判的观察

2感受

3背后的需求

4具体的请求