间隔重复法

      前面分享了两个学习方法，今天我想继续分享一个关于记忆的方法。确实记忆力对于我们太重要了，下到小朋友，学生，上到退休老人，还有我们处于工作中的上班族，可以说活着的人，我们都需要一个好记忆，也期望有个好记忆。

      进入正题，间隔复习法实际上是一个分散型的学习，目标就是战胜遗忘。我们的记忆过程一般分为编码，存储和检索。为了记住更多的有用信息，我们必须要提高接触这些信息的频率。例如我今天早上学习的内容，可以在中午的时候花点时间去复习，到了晚上再次去看一下学习的东西，临睡觉前再一次的去接触一下今天所学的知识点。还可以去努力回想今天所学的东西，是要主动的去回忆。这实际上就是把所学的东西再分散的去接触。当然了我们的大脑也需要去休息和恢复，睡眠已经被证实了是建立神经连接的重要活动。

      通过上述的分析我们也能理解为什么临时抱佛脚或者突击式的学习就无法将内容长时间记录在大脑中了吧？很简单就是因为没有去重复的记忆和深入理解。所以学的就不扎实。

        请记住，我们要增加的是频率而不是时间，我们要一次次的去学习所学内容，而非一次投入过多的时间去学习，这样我们的学习效果才会更好。