克里斯·贝利《超聚焦》告诉我们的事：

现代社会极易让人的注意力分散，因此，我们对效率的理解应该发生变化。

效率高是指花更多的注意力在正确的事情上，而不是通常所说的做事快。

使用好注意力是我们需要学会的技能。

在不被打扰的情况下，注意力高度集中在一件事上，被称为“超聚焦模式”，它的效率极高，在面对有价值、较复杂的事情时，我们应该用这种模式去面对。

在面对大脑中不断产生的各种想法时，我们需要将注意力集中在各种的想法上，这被称为“分散聚焦模式”。它应该专门用来深入思考大脑中此起彼伏的各种想法，并记录下来。

我们可以在做已经成为习惯的事情的同时放飞思绪，这样既能让身心放松，又能使大脑在“分散聚焦模式”的状态下快速产生各种奇思妙想。