自我安慰的方法-读《被忽视的孩子》

最近在读《被忽视的孩子》，今天读了《自我关怀》的自我安慰的方法。书中列举的方法非常多，有13种，不过也不限于此。

有三种事物可以有非常好的治愈的作用，分别是大自然、艺术和刚出生的婴儿。我大致据此将方法做了分类。

1、大自然：躺地上看星星或云朵，静静坐着看窗外发呆，去公园看花。我做得最多的，应该是去公园看花了，偶尔会坐在窗旁发发呆。

2、艺术：听音乐，弹乐器，看电影，画画等自己喜欢的事物；我有个空灵鼓，有时情绪低落，我就坐到茶几旁边开始敲鼓，敲着敲着，内心就平静了。

3、与人的链接：给朋友打电话，和孩子一起玩，在教堂冥想，自我对话。作者认为，自我对话是最佳的方式。

4、其他：泡泡浴或泡热水澡，跑步、散步等，烹饪，打扫卫生。有时看到儿子的行为很不恰当，我也会有情绪，我会下楼去散步，走了约半小时，消极情绪就会烟消云散。

春芽，爱写作、爱生活的亲子关系导师。靠近我，温暖你；链接我，照亮你。