反思日记(122/1000)

积极情绪的累积:

如果说天平这一端称的的是负面情绪，那么天平的另一端必然是称的正面情绪。

这是一个跷跷板游戏。

天平哪端下沉，则证明那端的情绪积累的比较多。如果负面情绪这边的天平下沉，这说明负面情绪累积的比较多，就会出现烦躁、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。这时我们的身体就会给出答案，应该随时注意、观察自己的情绪反应及身体反应。基于这种状况，我们就该往天平的另一端增加正面情绪了，比如:感恩、愉快分享、专心的工作、没有回报的帮助别人。这种方法在佛学中叫:积德，德累积的越多，福报就越多。

我们要随时觉察我们的情绪，跳出情绪之外观察情绪，不能被情绪左右，而应该做情绪的主人，化解情绪，疏通情绪，正确的表达情绪。

日更挑战，到此结束。