他为演灭霸，中年发福大叔变身肌肉硬汉

《复仇者联盟3》近期正在火热上映中，受到了不少漫威爱好者的关注

其中那个“比心”的大反派“紫薯精”同样给观众留下了深刻的印象

灭霸是美国漫威漫画旗下超级反派，本名萨诺斯，是出生在土星卫星泰坦上的永恒一族，他实力强劲，也是漫威宇宙中最强大的人之一。剧中在灭霸收齐了所有宝石后，一个响指便让很多超级英雄灰飞烟灭，伤了不少粉丝的心，但是，更多人却喜欢上了这个超级大反派，可谓圈粉无数啊！

而灭霸扮演者乔什·布洛林（Josh Brolin）今年刚好50岁的魅力大叔一枚，值得一提的是在两年前布格林大叔接到漫威导演组的电话，他将饰演“灭霸”和“电索”两个角色，为了更好地呈现角色，他在48岁开始了健身，经过一年的努力硬是锻炼出了一身肌肉。

为了达到饰演角色的视觉效果，布格林大叔每天都在健身房里苦练3小时，这样的强度训练持续的近6周的时间。

并且严格控制碳水化合物的摄入量，戒掉了意面，面包，甜甜圈，无疑在饮食方面是一场真正的煎熬。

一年多的时间里，布格林大叔不仅完成了导演的要求，同时也爱上了健身，他表示“慢慢的你就会爱上这种感觉，我现在一停止训练就会浑身不舒服，我的膝盖因为训练而康复了，背也没那么痛了，晚上睡得更香，白天也更精神。”

2年不到的时间，布格林从一个发福中年大叔成功变身肌肉硬汉，真是不可小看中年大叔的小宇宙啊。

当然啦，一口吃不成大胖子，在极短时间内减脂增肌简直就是对自己的一个“虐地”，可不建议各位模仿这些明星们的做法，毕竟健康有序的健身方式才是值得坚持的。