2023-03-23

20230323

《会痛的不是爱》117笔记

宽恕就是给出去

笔记

1 我们的评判，其实就是我们没有给出爱与支持（对内/对外）

宽恕就是给出去你的爱（信任，欣赏，悦纳），而不再去评判，定罪。

宽恕不是为了别人，而是为了放过，安定自己。

宽恕（给出爱，爱自己爱外在），不再评判定罪，就少了很多否定，怪责，攻击，我们就会感受到释然，轻松，开心，就能敞开领受享受，就能主动合作创造。

2 我们真的爱这个世界么？

我们常常根据自己受制约的心来谴责它。

真正爱这个世界的唯一方式，

就是用一种不受头脑思维干扰的信任来对待它。

信任+欣赏+悦纳=爱。

3 宇宙倾向于保持平衡、和谐和统一。每时每刻，无论发生什么，都是最好的。

可能看似痛苦和丑陋，一场苦难激烈而毫无意义，但考虑到过去和未来，作为灾难性处境的唯一出路，它总是最好的。

-室利·尼萨迦达塔

4 在亲密关系里，我们需要建立哪些「正确的期待」呢?

1.没有人天生是你最理想的对象。

2.你们对同样的事，会有不一样的感受。

3.你认为理所应当的事，在对方那里不一定。

4.你有什么需求，你不说，对方不知道。

5.对方让你不舒服了，你不说，ta也不知道。

6.如果你们之间的问题不是一两天造成的，解决也不会是一两天，或者一两句话的事。

7.没有包治一切的药方。

8.你也不是非得跟这个人在一起。

--李松蔚