带娃游泳、戏水与挖沙，这是一份超级实用必须收藏的指南。

最近南方的天气

是真热啊啊啊啊

！！！！

对于小小孩来说

也到了玩水的最佳时刻

随着小区、各大游泳馆、玩水空间的开放

带小朋友去玩水，是必不可少的

但是，要注意的各类事项也很多

今天，趁着玩水佳季

分享这一篇一个二宝妈咪@Ariel的

超级实用的玩水、挖沙指南

content

玩水各类装备的选择

挖沙的注意事项

以及一些意外情况的应急处理

1

室外玩水

哪些装备行头，务必要齐全

▲泳池归来，负重前行的爸爸

带孩子去海滩或者泳池玩耍，行头包括但不限于：泳衣，泳镜，游泳尿布，防晒霜，太阳帽，游泳圈，各式玩具，毛巾，创口贴等等。

这里将列出各种物品的对比和使用效果，大家可以根据自己的需求，来决定带多少装备上路。

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遮阳帽

——从“头”开始。

太阳帽的款式非常多。

有帅气的棒球帽，时尚的盆帽/渔夫帽，透气的空顶帽，小清新的草帽等等。作为帽子控，我也曾固执的给孩子们买了各式各样的帽子，结果大多数中看不中用。

帽子有很多意料不到的坑，比如说：

跑着跑着帽子飞了；

一沾水，帽檐垂下来遮挡视线；

晾干后，缩水到根本塞不进头；

样式太美，体积过大；

等等等等

几经波折最后留下来出门必带的，竟然只有一款。

这款帽子，满足了孩子和家长的各项需求，可谓完美。

  ▲小脖子被遮挡的严严实实

遮阳帽配有防风绳，帽围可调，配有加长帽尾，不仅保护娇嫩的脸部肌肤，还能防止晒伤颈部和背部。上图中的照片可以看出能遮挡住孩子最容易被晒伤的肩膀。

8cm向下倾斜的帽檐，更大面积的遮挡阳光。ShieldTek™技术抵抗水和污垢。就算一直带着在水里玩耍，也丝毫不会遮挡视线。重量只有一两，随便卷起来就可以收纳。

▲大帽檐遮住了半张脸，照常玩耍

该品牌户外太阳帽在美国屡获大奖，获得美国皮肤科医生推荐的防紫外线品牌，防晒指数高达UPF50＋，可以阻挡98%的UVA和UVB。防晒面料可以多次洗涤，防晒成分终身有效。

这款帽子叫做 Kid's Play Hat，品牌Sunday afternoon，某宝和微信上的代购很多，夏季断货王，冬季容易买到，价格200元左右。因为头围可调节，一顶带几年完全没有问题。这也是我家孩子们唯一能长时间带在头上的帽子，在之后的文章里，出镜率相当高。

①  Kid's Play Hat

② Kid's Play Hat

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泳镜

对于普通玩水的项目，泳镜并不是必备的。

能经过幼儿允许，把泳镜捆绑在头上，也是一件很难完成的使命。尽管如此，佩戴泳镜的好处很多：防止水质不净造成眼睛病变，泳镜还能防水防雾，让水下视野更清晰。

儿童游泳镜挑选Tips

1、镜片是否平整清晰：在选购泳镜时，家长最好能用手确认一下镜片是否平整，并察看通过眼镜看其他物体时，是否清晰。平整的镜片有助于保护宝宝的视力。

2、根据年龄来选择泳镜。泳镜的镜框、眼罩要与宝宝的眼窝紧密贴合：不贴合可能会导致宝宝游泳的时候眼睛进水。

女儿花花因为颜色喜欢而买的这款，并不能有效的防水。因为镜框过大，额头，鼻梁和脸部两侧都有缝隙。

而下面这种款式，看似非常普通的样式却非常好用。

镜框大小合适，两侧的设计方便调节松紧，体积很小方便携带。我家两个小朋友基本都能坚持佩戴。

3、泳镜的头带要柔软贴合：泳镜的头带材质最好是100%硅胶，而且要柔软舒适、有比较好的吸附力和弹性，这样才不容易对孩子的头围产生压迫，并且减少对宝宝眼周皮肤的刺激性。

另外宝宝游泳时最好每隔半小时取下眼镜休息一会儿，让眼睛“呼吸”一下新鲜空气，佩戴泳镜的时间太长容易导致缺氧。

泳镜推荐

Speedo Kids’ Skoogles Swim Goggle：

Speedo是世界顶级的竞速游泳装备品牌，品质相当专业。它们家儿童泳镜颜色多样，镜片自带UV防紫外线，还有特别的防雾设计。镜带的松紧也是可以调节的，能够贴合不同宝宝的脸型，不含LATEX(乳胶)成分，能够减小对宝宝娇嫩皮肤的刺激性。适合2岁以上儿童。

Aqua Sphere Kayenne Junior Swim Goggle：

意大利顶级游泳装备品牌，产品都是为专业游泳练习而设计，室内游泳池和黑暗条件下都能够清晰的传输光线。做工非常的优良，有四点扩大视野，Quick-Fit键扣，100%长波紫外线 UVA/UVB防护，以及防雾防刮镜片。适合8岁以上儿童。

Babiators Submariners Swim Goggles：

适合2岁到9岁的宝宝，造型非常的酷，镜片坚固性很高，而且有100%紫外线防护，同样具有防雾设计，适合在潜水、浅滩、浴缸中使用。

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泳衣

成年人选择泳衣的时候，更多是挑选好看的样式。

现在儿童泳衣也有各种潮款，特别是女孩子的泳衣更是琳琅满目。臭美的花花最爱比基尼款式，代价是不断的补防晒霜，仍然晒成小黑娃，一年都没有恢复。

其实，选择合适的泳衣，不仅能保护宝宝幼嫩的肌肤，也给家长省了很多反复大面积抹防晒霜的繁琐（特别是身上还沾满了沙粒的时候。）

特别推荐的一种类型的泳衣，叫做rashguard，各大生产泳衣的童装品牌都有这类防晒泳衣，防晒系数已经可以达到SPF50+，遮挡面积大，能保护最容易晒伤的肩膀。

① 儿童分体款，方便上厕所

②小婴儿连体款式穿脱快捷

很重要的提示：尽量选择领口有拉链的款式，否则湿乎乎的泳衣粘性很大，脱掉的时候会有一番挣扎，特别是头大的小朋友。

儿童泳衣挑选Tips

1、尺寸合身：儿童泳装过大或过小都会妨碍宝宝水下运动。

2、颜色鲜艳：如果发生溺水等意外的话，宝宝更容易及时获救。而且大部分宝宝都会比较喜欢鲜艳的泳衣。

3、面料柔软：泳衣的面料舒适程度一般取决于泳衣的氨纶（spandex）含量，目前国际通行的泳衣的氨纶含量标准为18%左右，因此各位妈妈在购买泳衣时要注意查看泳衣吊牌说明，看其氨纶含量是否达到18%。

4、防紫外线：宝宝在户外游玩戏水时很容易被晒伤，现在有很多品牌推出的防晒泳衣的防晒系数已经达到了SPF50+，挑选的时候可以特别留意。

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游泳尿布

对于那些还不能自己控制大小便的宝宝来说，下水游泳的时候很容易出现各种“突发状况”，这个时候给宝宝准备一条好用的游泳尿布（Swim Diapers）就很有必要。而且，美国也有很多宝宝游泳池或游泳班是明确要求给宝宝使用游泳尿布的。

游泳尿布大体上分为两类。一次性使用的纸质尿布和可重复使用的布织尿布。

一次性游泳尿布即用即扔，非常的方便，使用了独特的吸收材料，不会像普通尿布那样吸水后膨胀，防漏效果也相当不错。

重复使用的游泳尿布，比一次性游泳尿布更加的环保，而且还可以根据宝宝身材调节尿布大小，从初生婴儿到四五岁的宝宝都可以用。

尿布外面易于清洁和防水，里层既能快速吸水，又能给宝宝最舒适的体验。有些游泳尿布还提供UPF 50+防晒功能，能够很好的保护宝宝的小屁股被灼热的阳光晒伤。

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防晒霜

无论玩水与否，防晒霜都是非常重要的。

关于防晒霜，我这里也有几点建议：

1、宝宝几岁可以涂防晒霜？

美国儿科学会（AAP）对宝宝防晒的建议是：6个月以下的宝宝应该尽量避免阳光直晒，出门最好戴防晒帽、墨镜等物理遮挡措施；6个月以上的宝宝需要使用防晒霜搭配物理遮挡措施，同样要避免在日照高峰时段（早上10点到下午2点）被阳光直晒。如果没有采取防晒措施，宝宝轻则可能会被晒伤，重则可能导致日后患上皮肤癌的。

2、宝宝防晒霜要选多大SPF、PA+的？

大家买防晒霜的时候最喜欢看SPF值，这里首先给大家科普一下，防晒指数SPF测量的是防晒产品对紫外线UVB的防御能力，在同等强度的紫外线下，SPF越高表示延缓晒红晒伤的时间就越长。美国皮肤医学会推荐选择SPF 30及以上的防晒霜。带宝宝去海边度假的时候需要用到高SPF的防晒产品，并且要记得两小时补涂一次。

大家比较关心的第二个PA值则是防晒品对UVA射线的防护能力，真正损害人身体、引发皮肤癌的就是UVA射线，PA值的“+”号越多，表明UVA射线的效果的防护能力就越好。一般亚洲品牌的防晒霜都会标注PA值，而大部分欧美品牌一般都是注明broad-spectrum，不会特别标注PA值。

3、宝宝防晒霜是选物理防晒好还是化学防晒好？

按照作用原理的不同，美国市面上的儿童防晒产品基本可分为物理类防晒产品、化学类防晒产品、物理加化学混合类防晒产品，各有各自的优缺点。

物理防晒产品：有效成分中只含有zinc oxide（氧化锌）和 titanium dioxide（二氧化钛），物理防晒产品的优点在于对皮肤的负担比较小，比较适合容易过敏的皮肤，缺点是涂抹感会稍微有点黏腻，不如化学防晒产品的感觉清透。

化学防晒产品：有效成分中含有Homosalate、Octinoxate、Octisalate，化学防晒产品的优点在于质地比较清透，缺点则在于刺激性会稍微大一点，皮肤容易过敏的宝宝在涂化学防晒产品前最好先做过敏测试。

物理化学混合类防晒：市面上大部分的儿童防晒霜大多属于此类，它的优点在于同时具备化学类防晒产品的清透质地、物理类防晒产品的低刺激性这两种优势。

4、宝宝防晒霜都需要涂抹到哪些地方？

一个最简单的原则，太阳能照的地方都涂上。也就是说除了宝宝的小脸之外，手臂、脖子、后颈都不要忘记。

5、宝宝防晒霜怎么清洗？需要卸妆吗？

宝宝防晒霜清洗很简单，宝宝洗澡的时候用沐浴露清洗然后清水冲干净即可，绝对不要给宝宝乱用任何卸妆产品。

▲2018各大网站综合评价的十大最佳宝宝防晒霜

几个儿童防晒霜上经常会注明的英文单词：

Hypoallergenic：低致敏性，表示防晒霜成分中避免采用常见容易致敏成分，适合皮肤敏感的宝宝使用。

Noncomedogenic：不会造成粉刺，表示防晒品所含的主要成分不会有造成粉刺的问题，针对油性肌肤和容易冒粉刺痘痘的皮肤所设计。

Sweatproof：抗汗，表示这款防晒产品的抗汗效果非常好，如果宝宝涂抹防晒霜后运动流汗，防晒霜也不容易脱落。

Waterproof/Water Resistant：防水，适合带宝宝去海边游玩的时候使用。另外要特别提醒一下，这里的防水只能保证下水一定时间后还有防晒效果（通常是1个小时左右），所以即使使用了有防水功能的防晒霜依然要记得补涂。

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游泳圈

一款安全可靠的游泳圈当然是必备产品，爸妈们可以看到市面上有各式各样的宝宝游泳圈在卖，有的是可以让宝宝坐在上面的，有的是可以让宝宝直接穿在身上浮在水上的，那么宝宝游泳圈到底该如何来挑选呢。

新生儿常用的套脖子的游泳圈，是有一定危险的，所以并不建议家长使用。

对脖子的压迫会影响到经络。颈脉窦是一个压力感受器，它调整着心脏血搏出流量，颈脉窦受到压迫，会引起心搏出量下降，产生危险。

对于6-18个月的小宝宝，简单的游泳圈就是很好的选择。

游泳圈中间让宝宝坐着的部位是特别使用了加固材料的，所以安全性和稳定性爸妈们都可以放心，游泳圈上还有可爱的小鱼和小海龟的图案。平时不用的时候，爸妈可以放掉游泳圈里面的气体，需要用的时候再充气，这样也更方便携带。

这里要给大家推荐种草的，是我家最爱的一类游泳圈。这种游泳圈中间是一层质量很好的网，孩子们趴着，躺着，都很舒适，上下游泳圈很方便，也可以爸爸妈妈推着游泳圈，孩子坐着划船。和其他游泳圈的主要区别是，可以躺。

▲玩累了在水里睡个午觉

这种游泳圈是可以折叠起来的，折叠后就是扁平的一个大圆盘，非常方便旅行携带。

如果想宝宝更好的防晒，建议可以买带顶棚的款式。

这类游泳圈叫srping float。

是不是看上去超棒呢。大人也是可以玩的。躺在水里随波逐流的感觉超级放松。因为很好携带，所以多带一个大人的，和孩子一起手拉手飘荡在泳池里，也是非常的幸福了。

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救生衣

游泳圈和大人的看护，都不能保证万无一失，此时孩子身上的救生衣，就是最后一道防线。

在美国最常见的，也是我认为最安全与好用的这款泳具，结合了臂圈和救生衣的功能，并且牢牢扣在孩子身上。宝宝穿上后能够平稳的漂浮在水上。适合1岁半到7岁、体重在12到23公斤的宝宝。有多种款式花色可供选择，每款都有可爱的图案。材质使用的是舒适的机织涤纶/尼龙布料，不含BPA，能够呵护宝宝娇嫩的皮肤。重量很轻，体积倒是不小，如果旅游要携带，可以当做箱子上面的缓冲。

▲手臂可以自由活动

品名：Stearns Puddle Jumper Deluxe Life Jacket

类似的产品有不同设计，比如全身都捆绑浮漂的。我使用下面这种款式的感触，一是孩子活动起来稍显笨拙，二是一旦孩子躺在水上后，靠自己根本无法翻身，就像一只带壳的乌龟被翻了个个儿，使劲蹬腿儿也无可奈何。也许并没有溺水的危险，可是给孩子会带来不小的惊吓。当然如果家长一直陪伴左右，这款也是非常安全的。

① ▲阳阳秒变神龟

② ▲正常水中状态

年纪稍大的小朋友，推荐充气式的臂圈，放气后完全不占空间，非常轻便。即便是会游泳的孩子，在水中玩耍也能多一重保护。

还有种很常见的救生衣款式。

我购买后才发现，其实救生衣有两种用途，一种是要考虑游泳戏水灵活性的游泳救生衣，另一种是在河流海洋中划船的保命救生衣。

如果穿着盔甲一样的救生衣去戏水，孩子在水里活动十分受限，也会出现躺着就起不来的情况（因为这类救生衣首要保护头部不能溺水）。所以戏水的话，就不建议买这种救生衣了。

▲最终都变回这一种姿势

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戏水玩具

常见的必带戏水玩具，比如充气沙滩球，飘在水里的小动物，小杯子茶壶等等，这里就不多说了，带多少家长量力而行。

我想给大家推荐的，是集浮漂，救生和游乐为一身的swimming noodles ，翻译成游泳面条？！

某宝我搜索了一下，大多叫做游泳泡沫棒或者飘浮棍。 其实就是一根粗又长的泡沫棍子。建议买很轻的很容易弯的款式。这样围着旅行箱放，带两三根都没有问题。

泡沫棒的玩法实在太多了，以至于我们泡在泳池的整段时间，都没有离开它们。

▲双截棍

▲开火车

这种泳具在美国游泳课上也大量使用。

变化无穷的玩法。不知道这棵草有没有种上呢？

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毛巾

现在很多酒店，度假村，游泳池，都提供干净的毛巾。

但是我们也遇到过每位客人只能拿一条毛巾的抠门度假村。孩子们喜欢不停的出水入水，毛巾就使用的特别快。

而上岸后小风一吹，脂肪层不够丰厚的孩子们立刻小嘴发乌全身发抖。所以建议可以带一条方便拧干的小毛巾，帮孩子擦擦干，再过上浴巾。大毛巾不方便孩子活动，如果家长的体力允许，也可以准备一件小浴袍。

▲友情提示：浴袍吸水后真的会很重

2

挖沙

孩子玩沙子注意事项

1、教会宝宝文明玩沙

没有规矩不成方圆。明确地将必要的规矩告诉孩子，可以让宝宝更加快乐地玩耍。如玩沙子时不要往脸上扬沙子，不要用玩沙的手揉眼睛，玩沙时不可以吃零食，不要抢其他宝宝的玩具。游戏完毕后，清理自己身上的沙子，以免将沙子带出沙区。

2、家长陪同

父母可以和孩子一起玩沙子，也可以让孩子自己玩，但是他们应该在一旁看着，防止孩子给自己或别人的脸和眼睛扔沙子。

3、准备安全、合适的玩沙配套用具

在让孩子玩沙子时，应该准备一些比较安全的、合适的玩沙配套用具。比如小铁铲、小卡车、圆桶等等，注意不要带有尖尖棱角的，也不要买一碰就坏的。给孩子玩时，可以让孩子随便控制就行，不要太多，家里很多饭盒等东西都能当作玩沙用品的。

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意外情况的处理

A：沙子进入眼睛

沙子进入眼睛是非常常见的事情。而如果沙子进入到眼睛不及时清理的话，那么则有可能出现眼睛的不舒服，流眼泪，甚至引发炎症。那么应该如何清理进入眼睛的沙子呢？应用大量的温水或者生理盐水冲洗眼睛；用纱布蘸上生理盐水或者矿泉水，从靠近鼻子的内眼角朝外眼角清洗，当然也可以想办法让孩子流眼泪，利用眼泪也可以清理出沙子。

B：鼻孔进入沙子

如果是沙子进入到鼻孔，那么可能会让鼻孔不舒服，如果要清理鼻子上面的沙子可以选择将棉花或手帕卷成细条，用生理盐水浸透，轻轻伸进鼻孔内，轻轻转动带出沙子，也可以让宝宝擤鼻涕，带出沙子。

C：嘴巴进沙子

如果是嘴巴进入沙子，可以让宝宝可能让他吐出嘴里的沙子，玩沙子的时候，尽量手不要去摸嘴巴等等。

D：耳朵进沙子

如果是耳朵进沙子的话，那么这个时候可以将棉条缠在小手指上，用生理盐水或温水浸湿，让孩子侧着头，给他轻轻擦掉耳朵里的沙子。不要让孩子用手去掏沙子。

E：屁股进沙子

孩子小屁股褶皱处很容易沾上细沙，又痒又扎，有时候还会引起皮肤发炎。所以家长尽量不要让孩子光着屁股玩沙子，或者是玩沙子后及时给孩子洗澡；洗完澡后，可在屁股上抹上润肤露，预防皮炎发生。

玩沙子对孩子发育的好处多多，千万不要因为怕孩子玩沙子脏，拒绝让孩子玩沙子。

除了上文提到的物品，另外建议家长准备一些干净的饮用水，几个儿童创口贴，一套干净的衣物。

最后想说

非常感谢@Ariel的实用分享

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