五月21天运动会员招募

五月21天运动

年后做了什么

匆匆已是春深

日子天天如是

亦梦亦幻亦真

--<五月>

插画来自@老树画画

21天运动是不是真的有助于我们养成一个好习惯？是的。

真正厉害的人，总是在做正确的选择。一个好习惯的养成并不容易，21天对于运动这种体能训练远远不够，身体本意识还为时过早，我们需要坚持。

整理了本月运动活动反馈表单，五月的运动安排做了调整，希望每一个参与者有更好的体验，包括寄几。

1️⃣活动主题

＃五月21天运动＃

2️⃣活动时间

1、活动周期：2017.4.30 － 2017.5.30

2、打卡时间：2017.5.1－ 2017.5.29

3、时间安排说明：

2017.4.30 活动开幕式，征集会员五月运动目标

2017.5.1 运动打卡正式开始

2017.5.29 运动打卡统计结束［打卡随意，不计入统计结果］

2017.5.30 活动总结

3️⃣打卡形式

1、运动形式说明

a.大家根据自己的实际情况设定运动内容，可以是室内仰卧起坐、羽毛球、户外跑，内容没有限制，但是要有记录。户外的可以软件［keep、咕咚、nike等］，其它的拍照片，现场照即可。

b.跑步运动时间不限，公里数不限制。室内运动，有氧操等需20分钟以上。

2、打卡说明

a.微信群小班打卡，这次每个群都有人数限制－ 20人。

b.五月打卡形式做了更丰富的挑战 － 微博、微信、群打卡。

微博打卡，记得艾特@小爬哦 微信打卡，记得点小爬看哦～

c.五月的运动记录统计改成29号月结了，所以请朋友们保存好自己的打卡记录哈［最好就是微博微信😚 ］

3、本活动免费，➕ 小爬微信［xuffay520］记得备注：五月21天运动。