《完美主义如何转变？》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第1025天第1104篇

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【咨询感悟】

完美主义者如何转变？

现代心理学家将完美主义者分为积极完美主义(适应的、健康的)和消极完美主义(不适应的、神经质的)。

泰勒.本.沙哈博士又将积极完美主义称为最优主义，消极完美主义直接称为完美主义。

那如何使自己成为最优完美主义，更好的适应这个多变的世界，发挥自己的无限潜能呢？

首先要直视最真实的自己，了解自己的优缺点，制定合理目标，放松对自己的要求。

在自己能力水范围内，做力所能及的事情不会让自己过于焦虑。并且通过一件件事情的成功，也能够树立对自己的信心，提高对生活的满意度。

其次，学会宽容待人，每个人想法都不一样，不要将自己的想法强加到别人身上，能求同存异。海纳百川，有容乃大。

最后也是最重要的一点，放缓脚步去领略身边的风景，世界这么大，多用心看看。

诚然，完美主义者本身就是不完美的，但不可否认，完美主义是一把双刃剑，在完美主义者身上还是能看到巨大潜力的。

他们善于发现问题，总是能注意到别人注意不到的细节，并力求改进。他们的自我控制力也很强，不达目的不罢休，在这种对自己高且严格的要求中，他们完成了自己的大部分人生计划，实现人生理想。

但若完美主义者能够及时调整自己的心态，转变为最优主义，将拥有更加幸福灿烂的人生。生而为人，开心最重要，神马都是浮云!

—摘自壹心理

2022.12.14