过犹不及也

运动，是要常态，而不能着急，一天或者一次搞得太过了，那就会对身体造成了伤害的。

曾经说过，适合自己的运动方式和运动强度，才是正确的选择。运动强度，还要和年龄有所关联，上了年龄的人，肯定要慢慢减少运动的强度了。不一定非得长跑五公里，或者更远，适合自己的实际情况，每天走个七八千步，也是很好的原则。

不必刻意向他人学习锻炼的方式，要坚持适合自己的方式就好了。随着年龄的增加，步行走一走，步行散步的锻炼，也是很好的方式之一了。

看有些人发的信息，五十多岁的人了，有的人还跑十公里多呢。我想说的是，过犹不及也，一定要保持身体的适应性啦。

深夜十一点多了，简单记之，留下岁月的影子。

2025.4.11深夜23：41文