自律带来自由

           去年的年底，我很正能量，每天如果不看书就会又罪恶感，过年回家放纵了一个月后，直接和年前培养起来的这么一丁点习惯做了告别。正能量只有自己能带给自己。自律才能带来自由。

               首先制定一下上半年的目标。

（一）健身：体重目前59公斤，到六月份53公斤。

                           每天坚持戴手环10000步

                            坚持keep半小时

（二）阅读：每天坚持半小时阅读时间，并在六月前先坚持读完五本书，并写读后感。

（三）习惯：其实自己最清楚，确实办事有些拖拉，慢性子，时间就在自己的拖沓中偷偷溜走

                      1。 早上坚持六点前起床，晚上11点半之前睡觉，休息时间保证。尽量不喝咖啡，有急事又实在犯困再喝一杯。

                       2。工作时间腿跑勤快一些，不要怕动

                       3。手机关闭朋友圈，每天集中在中午休息的时候翻看一下。

（四）学习：

（五）变美：不要再买化妆品，直到你瘦了以后，少买衣服，直到你瘦了以后。

                           走路，坐姿。抬头，挺胸，收腹。时刻提醒自己。

（六）饮食：周一～周五

                         早：营养均衡，吃饱

                         中：食堂

                         晚：食堂（少量）

             工作间隙少量零食，注意控制热量，多喝水。

                          周六～周日

                 研究食谱，做一个好妈妈买菜做饭给妞妞。27岁已经是承担一切的年龄。

              时光不等人，把每天当作人生的最后一天，好好爱自己的家人。