一、本月整体情况描述

这个月月底工作爆棚，各种报表，开会。不过运动、素质等核心目标都完成的不错，意象对话的书籍差不多都看了一遍，并且做了一个详细的思维导图，不过应用方面还差点。还有最大的收获是催眠入门了。

二、分领域回顾

1、素质：

1、做了月目标月回顾、周回顾和周计划

2、阅读完《学会提问》

3、阅读完《知道做到》

4、阅读完《精神分析治疗指南》

5、阅读完《正与邪——金庸小说人物心理分析之笑傲江湖》

6、阅读完《意象对话临床技术汇总》

7、阅读完《沙游：通往灵性的心理治疗取向》（计划外）

8、阅读完《哲学家们都干了些什么》（计划外）

9、阅读完《你有几个灵魂》（计划外）

10、阅读完《给心理咨询师的礼物》（计划外）

11、开始阅读《催眠术圣经》（计划外）

12、开始阅读《精神障碍诊断及统计手册》（计划外）

13、学习意象对话的技术培训课程

14、学习壹心理催眠课程

15、跟冠玉哥学催眠，体验催眠（计划外）

16、做了一次远程催眠（计划外）

17、给群友释梦咨询一次

18、给自己释梦3个，收获很大

19、英语流利说每天五分钟

20、罗辑思维3集

2、娱乐&生活：

1、电视剧：诛仙青云志、幻城、W两个世界

2、电影：遇见你之前、我叫mt、微微一笑很倾城

3、综艺：喜剧总动员

4、散步，兜风

5、家人玩牌

6、唱歌，录了7首歌

7、同事聚餐2次

8、洗头按摩一次

3、身体

咳嗽终于好转，持续了一个多月，健身没之前那么有力量了，重新开始练八段锦，慢慢加强强度。和妹妹游泳一次。

4、工作：略

5、财务：略

6、习惯养成：

平均每天8分，刚好达到目标。中秋节的时候休息的比较放纵，最后一个星期赶分数有点辛苦，因为恰巧工作也忙起来，只能用业余时间去补。好在终于达成目标，开心。

三、总结提升

1、收获和感悟

1、梦到了蓝钻石，晶莹剔透好美丽，不是特别深的蓝，但很亮，我还吃掉了一小块。一直都非常希望有一个蓝宝石，梦中的蓝宝石比我想象中的还要漂亮。不知道这块蓝宝石意味着我的理想、身体还是灵魂，不过不管怎样，只要想到这块蓝宝石就觉得好幸福，我也会像这块宝石一样，晶莹剔透美丽坚强。

2、体验了两次催眠，远程的效果不是特别好，因为害怕会有人敲门，注意力没能非常集中。后来现场体验催眠，虽然只用了短短20分钟，但也进入了催眠的状态，那种意识非常专注、身体非常放松的状态，真的非常好。非常高兴认识这两位同伴，给我指导和建议。

3、给同学远程做了一次催眠，催眠中间因为网络问题还断开一次，不过催眠的进程居然没有受影响，只是多花了一点点时间去放松，最后催眠效果非常不错，第二天同学反馈说睡眠问题立马有了改善，感谢同学的信任，也给我增添了信心。

4、很开心认识咨询师卢，具有非常深厚的洞察力和治疗能力，看人非常准，精神分析学的好就是不一样，帮助我觉察和分析自己。去年还想学nlp，今年觉得nlp果然是不深入的，明年开始钻研精神分析。同时也感谢帮忙咨询和分析66。

5、阅读完《学会提问》，很有启发，确实生活中处处是陷阱，这本书应该从小就看。遇到事情一定要思考，说话人背后的目的，证据是否充分，论证是否合理，而不是别人说什么就信什么。

6、阅读完《知道做到》，本来以为有什么复杂的原理，原来挺简单，无非是做笔记，重复，重复，重复，跟进，跟进，跟进。积极聆听，路灯思维，强调积极面(告知-演示-尝试-观察我-表扬我的进步或修正)。集中专注于几件事，保持开放心态，制定清晰的跟进计划，最后与大家分享。

所以其实我做的还不错，有专注的几件事，心态不用说，就是跟进做的不太好，一般学完一遍就不管了，不过真正喜欢的东西，会自然的去跟进，比如学意象对话，解梦，催眠等等。

四、下月工作重点

1、运动健身30h以上

2、继续学习和应用催眠

3、阅读5本书