高效生活第二周践行检视（2017.11.29—12.05）

#口号：早起早睡好习惯#

【30天目标】

1.早5:30——晨间日记、运动、听书；晚10:00——泡脚、冥想

2.阅读《从晚清到民国》、《养育男孩》、《清单控》并输出

3.帮助昊养成整理习惯

一、目标执行情况

1.本周因为早起情况不太理想，天冷了特别不想天还黑着就离开被窝，只进行了1次晨跑、2次瑜伽，再加上周一下午的跑步。每天中午边听书边午睡1小时，进行蓄能。

本周运动情况

2.完成了《像恋爱一样跑步》的阅读心得。

3.学习了“青春期养育讲师班”，结识了一群强大的女人，初步计划明年年初开办青春期家长班。

二、本周收获：

1、学习收获

1）我成为一个什么样的人”比“我希望你成为一个什么样的人”更重要。着力于自己的影响圈，我们活出PD的自己是为了自己而不是为了孩子。

2）所谓的青春期叛逆，其实是青春期孩子的适龄行为，并非洪水猛兽，把挑战可做学习的机会。

3）始终关注“正确的回答”，改变需要时间，相信我们的和善而坚定会在未来开出美丽的花朵。

4）爱上跑步，才能坚持。

2、意外收获

    我外出学习的四天，昊和爸爸相处得很好，更惊喜的是我没有丝毫的不放心，充分放手给爸爸，为老公点赞。

三、下周目标

1.晨跑3次、瑜伽3次

2.完成《养育男孩》阅读心得

3、一周早餐食谱