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「每天一个俯卧撑」☞健身习惯直播12。

2019-01-16  本文已影响517人  楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/原创

每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-12。

一大早,准备送孩子上学。

孩子在收拾行当。等待中。

猛地,嗯?这不正是践行季度健身计划吗?「见缝插针」策略正当发光时。

于是,啥都不想,看到客厅的小凳,搬出来,右臂单手俯卧撑。

刷、刷、刷……

一口气完成5个。

但是,我真的要说但是,突然,没有准备地做重度锻炼是有问题滴。为什么?

1,肩膀没有热身,太猛易伤身。做的时候,心中都有隐隐的担忧。
2,做的过程中,右下腹有不舒服的反应。
3,违背了我热身与拉伸的锻炼原则。

所以,下一次,注意这个问题,避免再度犯同样的错误。

前面11天,我都是晚餐前练习,后面还有9天,我看放到起床后练习如何?

先和自己商量商量。

今日完毕。

健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。

我爱俯卧撑,我爱清晨,我爱习惯。

我也爱每天看我健身习惯的您!

PS:

「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。

第1天,上斜宽距俯卧撑9个。

第2天,心形俯卧撑2个。

第3天,宽距俯卧撑6个。

第4天,下斜俯卧撑8个。

第5天,标准俯卧撑25个。

第6天,窄距俯卧撑2个。

第7天,拳头俯卧撑10个。

第8天,五指俯卧撑5个。

第9天,跪姿俯卧撑52个。

第10天,单手俯卧撑4个。

第11天,俯冲俯卧撑3个。

第12天,小凳单手俯卧撑5个。

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