习惯的力量

越来越懒，很久没有静下心来好好的读一本书了，很多次都是拿起翻翻这本，又随意打开那本。

只是，这段时间的运动到是成了习惯，有点停不下来的感觉。

说句丧气的话，虽然这段时间的运动量够了，可是总是不见瘦身，体重还是与原来差不多少。

想起昨天快走时，一个经常跑步的男子搭讪：“跑起来吧，那样才有效果”。

友人打趣说，那是不认识的人都看出来了这么卖力的运动，也不见瘦身效果。

想起就郁闷。

想起昨天在简书看友人的文章，有一篇以前的读书笔记，我清楚的记得我的留言：有了习惯，意志力就成了自发意识。

这是友人看了《习惯的力量》这本书的读后感，感觉超好，我以一种偷懒的心理认真的读着友人的读后感。

依稀记得，这本书一说习惯的行成是大脑偷懒的结果。换句话说，习惯容易让人进入无意识状态，不用思考而产生的行动。

二说习惯不能被消除，只能被改变。换句话说就是习惯常常由暗示、奖励和惯常行为组成，如果想改变，就要用一种新的惯常行为替代。

三说核心习惯的形成，很多时候，一个习惯能启动其他行为方式的改变和新的习惯形成。所以，久而久之，这样的习惯产生会让生活得以重塑。

四说是意志力可以变成自发意识。换句话说，一种习惯的养成是要依靠一种意志力，而且延伸到生活中的方方面面。所以，我们平时里也常常会说坚持不懈，就容易达到目的。

记得我是很认真专注的看了两遍，就大致的记得这个意思。这本《习惯的力量》还没看过原书，但我感觉值得阅读。

所以说，一个人的习惯无法消除，却能改变。换句话说，用一种新的习惯去超越原来的习惯。

也许，这就是习惯的力量吧。

（小分享，有读过这本书的友友们也可以大分享……）