易效能257W08孔苳梅践行第四周月度检视

①健康是1，其他都是0

a.践行以来，每周目标3次3km以上跑步，完成90%，每周至少3次跑，只是会有一次跑的量不够，时间不够，下周起100%实现。

b.每天瑜伽10分钟完成10%，本周开始加强目标要求，购买的郑多燕跳操课程，每节课正好10分钟，本周5开始执行。

c.开始有意识的注重油盐比例，注重蛋白质、蔬果、碳水的搭配，准备为家人饮食做个完整的规划

②家庭是健康之后的第一个0

亲密关系：上了践行课后，每周有意识的感受爱人的情绪，尽力调整自己的作息给他的困扰，每周保证至少一次深入交流。小确幸是爱人对我的态度始终是欣赏优点，包容缺点，随时帮我补漏。

孩子：减少对孩子的吼叫，采用番茄钟定时，培养时间观念。在工作很忙的情况，尽量保证陪她洗漱上床，交给爸爸讲故事。目前孩子依然晚睡习惯顽固，准备5周岁生日送戒尺和规则。

老人们和我们共住了4个月，相处开心，最大的难点老爸捡垃圾堆满阳台的事已经解决，脑袋半遗忘状态的他决定不再捡了，阳台重新清理干净，等待种花种菜。

③事业：梦想一定要有的，梦想一定能实现

在运动的践行中，元旦跑步我定下的本年的目标是行业专家，1月7号跑步，我终于清晰的想出自己一直追求的事业：为辛苦的女人提高更高效的生活服务，为他们甄选品质产品，让她们快速获得想要的，价格优惠，品质优良的产品，并且有体验店。想完我觉得自己梦想清晰，但很遥远，需要努力，就在第二天，我突然发现梦想的事业出现了，支持者阿里巴巴，并和老板确认了方向，直接介入。

④财富

本月入账1万4，支出1万（自己培训费，孩子学费），积蓄不够多，为老公买运营车奠定了基础，不能全付。下一步目标：吃饭自由，报课自由。

⑤社交

很开心走进易效能257，认识了一批优秀上进的人，感恩自己进入一个冠军组，有优秀的组长和伙伴们。感恩每次班会教练的赋能，妙妙教练的月度检视，马教练的健康生活，同学们的优秀分享，让我感受到见人见己，思其贤学之。作为本周打卡委员，接触到践行拖拉的同学，以前遇到这样的情况第一想法是这么拖拉，下车算了。在践行中想着优秀的教练怎么处理，自己也有很大的进步。

⑥成长

本月最大的成长见到更多优秀的人，见人见己，说话做事更能让人接受。在组内积极调动践行气氛。和老板谈想法，一句话达到了共识。

学习可复制的领导，增加了带团队的信心，带团队要有争第一的决心和气质，做企业也一样，把理想的有意义的事业做到极致。

⑦休闲

本月一个周日全家出行园博园，中午野餐，然后全家人躺在草地上，看着湛蓝的天空朵朵白云缓慢飘移，5岁的女儿在草地上唱好宝宝：“我要快快长大，虫儿叫，鸟儿飞，世界多美好”，当时的感受非常美好，一家人，相互爱着，幸福。本周一个周日陪孩子公园玩耍，跑步，给她录跑步视频，获得很多赞，重要的影响孩子健康生活，当天晒伤，发现南宁冬天的太阳也不能轻视，进而发现芦荟胶真是不错的东东啊。

⑧效能

践行中，每天5:30早起，到7:00基本都用于践行学习和处理相关事务，看似花费了很多的时间，但这些时间是我赚的，以前会用来睡觉。因为这些自我成长的学习，我的梦想清晰了，实现的机会让我想不到的到来了，我想这就是最大的效能，不是你有多努力工作获得，而是我参加了易效能践行获得的。感恩遇到。