阅读的真相：你的阅读力比想象得更强大

你知道世界阅读大师的阅读速度是多少吗？是1500-3500字/分钟。也许你会觉得他们都是天赋异禀，能力超于常人的阅读天才。

不不，他们当中很多人，最初也和你我一样，是普通的阅读者，比如范达·诺斯（《快速阅读》的外务总编），最开始一分钟也只能阅读200字左右，但通过训练后，将阅读速度提升至了3000字/分钟。

所以，想要大幅提升阅读力并非不可能。就如尼·博赞在《快速阅读》一书中指出的那样，我们用正确的方法加以训练，让阅读力翻倍是完全可以实现的！

那么，提升阅读力的方法究竟有哪些？希望今天介绍的内容，能够帮助到你：）

训练外围视觉，加强扫视能力

你有关注过自己的外围视觉吗？也就是除视觉焦点以外，四周的视觉区域。据研究显示，我们的眼睛有2.6亿个光接收器，其中80%以上用于外围视觉，但大部分人的视觉功能都局限在20%的焦点视觉上了。

但阅读大师们不一样，他们充分利用了自己的外围视觉，所以才能做到“一目十行”。当然，要做到这一点是需要经过刻意练习的。

阅读时，避免书本离眼睛太近，当眼睛的焦点落在某个中心词上时，试着不移动视线，看看自己能看清中心词上方、下方、左右多少个字；如果周围有图表的话，能否粗略地确定是什么内容。

以上这些就是练习外围视觉的简单方法。一开始可能会觉得有些困难，但熟练了后，它会大大加快你浏览、扫视和寻找信息的速度。

Tips：测一测你的外围视觉

1.测试你的水平视觉：首先水平直视正前方，接着在离鼻梁10cm远的地方，将两根食指左右靠在一起。此时目光仍看向正前方，然后慢慢移动食指，沿着水平线将它们分开，直到它们移出“视角”，看不见它们为止，这时两食指间的距离就是你的水平视觉距离。

2. 测试你的垂直视觉：目光仍直视正前方，这回在离鼻梁10cm远的地方，将两根食指上下靠在一起，然后慢慢移动它们，直到你视觉范围的顶端和底端都看不到它们为止。这时，你就可以测量你的垂直视觉距离。

以“信息块”为单位阅读，避免逐字逐字阅读

“读书要仔细，一个字一个字地认真读，这样才能理解文中的意思。”不知学生时期的你，是否也听过这样的教导？但现在要告诉你的是，这种“一个字一个字认真读”的阅读方式是“错误”的，它不但拖慢了你的阅读速度，也阻碍了你对文本的理解。

不信的话，我们来做一个实验，同样一句话，你用两种方式来读，看看哪种更助于理解。第一种，如下所示，也就是一个一个字地读：

我——爱——我——的——家——乡。

第二种，以信息块的方式来读，也就是每次捕捉一个词组，而不是单个字，如下：

我爱——我的家乡。

怎么样？是不是这种方式读得又快又容易理解？

这是为什么呢？这是因为有意义的信息，才更易被大脑吸收。而单个字通常是没有意义的，需要结合前后文才能更好被理解。所以，当我们在阅读时，如果一次凝视只吸收一个字，那大脑就需要不停地前后联系，才能理解这个字在文中的意思，这也是我们为什么读得越慢，回跳和复读次数越多的原因。

而阅读大师们，通常一次凝视就能吸收十几个字，看似“囫囵吞枣”，实则更符合大脑的吸收理解规律。

选择合适的环境与姿势，让大脑警觉

你通常会在什么样的环境里读书？窝在松软的懒人沙发里？斜靠在沙发的软垫上？抑或是躺在床上？

如果你把阅读当成一项学习，而不是纯粹的消遣的话，太过慵懒的环境和姿势，都不是理想的环境，因为那会提醒你的大脑：此刻是休息放松的时刻。这也是为什么很多人给自己准备了一个惬意的阅读环境后，却发现自己捧着书打了两小时瞌睡的原因。

所以，不要让自己在阅读时太过舒适。准备一张有直靠背的椅子，阅读时，双脚平放、背部直立，使肌肉组织缓和拉长。当身体警觉时，大脑也会警觉。

在了解以上三个提升阅读速度的方法后，也许你还有困惑：阅读速度加快后，让自己“一目十行”的同时，是否还能“过目不忘”呢？毕竟，理解了、记住了，才能真正把书本知识转换为自己的。

在接下来的一章中，会向大家详细介绍在阅读时加深理解和记忆的方法，敬请期待哦：）