善食养生

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我住院期间，除有冠心病外，还检查出几项都不合格，甘油三酯高6`l，血糖6个多，胆固醇高7。老头为了帮我降血糖，降血脂，他生法给我改善饭食。

他每天早晨不是给做丝瓜、西红柿、香菇、鸡蛋汤，就是丝瓜、木耳、猴头菇、鸡蛋汤，有时再加上一点点排骨肉。做时不用放油，清水煮菜汤，做好盛到碗里再放少许盐和香油。

中午不是熘茄子，就是蒸芹菜，把菜蒸熟后放上点盐、蒜泥和香油;再就是用少少的油炒青菜。中午再加上一碗绿豆水，中午饭就齐了。

晚上，老头用黄瓜和苦瓜，拌成凉菜，放少许盐和香油。我们年纪大了，牙口不好，他就用搅碎机把菜搅碎了再吃。我们每天晚上还要喝上一碗绿豆米南瓜粥。

我每天的零食就是黄瓜，上午下午各吃根黄瓜，馒头少吃。

我吃了一星期不到，效果还真显著，我明显的体重轻了一斤多。

现在有的年轻女孩为了减肥就吃减肥药。我想不用吃减肥药，只要坚持吃素，少吃肉，少吃油腻、咸甜的东西，少吃垃圾食品，少喝饮料，再加上早晚跑步锻炼。我想用不了多长时间，你就会成为一位苗条翩翩，高雅俊美、胖瘦适中的好女孩。

(老年人好忘事，老头每次做好饭，我就想拍下来，一做别的事就忘了拍照，以后补吧。)