读后感

        “人为了舒服，会跟人保持一定距离，距离太近不舒服，距离太远又不友善。

所以，“我的边界在哪里”，是每一个成年人，必须思考的问题。

提升自我分化能力，就是搞清楚“我”的界限，把自己的事归自己，别人的事归别人，让亲密关系流畅起来。

这，可以从觉察情绪做起。有情绪时，好好感受一下：

我的情绪来自哪里？

是现在发生的事情勾起了我过去的创伤，还是对方侵犯了我的边界？

不攻击自己，不迁怒他人，当我们对自己温柔时，这份温柔也能扩大到关系里，给到伴侣，给关系带来正向的改变，或者吸引到更好的伴侣。

当然，如果觉察到身上有过去的创伤，这需要更深层的自我成长。

不过，比前两点更重要的是，活出自己的好状态。”

我们之所以对孩子生气，发火，是因为我们没有分清“我的边界在哪里”，把孩子当做了自己的所有物，对着孩子的生活指手画脚。孩子的成长过程中，我们的作用是扶养，是为孩子指引前进的方向，而不是塑造一个按照自己想要的样子复制出来的复制品或者流水线制造品！