《我把自己养成了更好的人》

文章第二章开头就教我们如何判断一个人是否自信。

答案是能接受自己的缺点。思考一下，怎么才算是能接受自己的缺点呢？

心理学家说不自信的人内心有一个真实自我与理想自我之间的矛盾。这是不是就是对自己要求太高，过于追求完美了。但，书中的说法是这样的：这是一种不受欢迎的主观感觉，是一种对于自己是否受欢迎，是否被接受的深度不安，是一种对自我感知和判断的怀疑，也是一种认为他人肯定会对自己做出负面评价的悲观期待，还是一种自己无法保护自己的信念。

很多不自信的人会试图采取策略去解决内在恐惧，这不仅对他们自身不利，还会对身边的人产生负面影响。

一个低自尊的人不仅仅是一般意义上的受害者，而且也是施害者。