微习惯养成记

第一步:制定很小的微习惯

早睡早起这个太大了，先不用。
且定坚持在家做晚饭吃吧。老妈一直说不要总是在外面吃，不健康，老妈来上海的这段时间一直在家吃感觉很不错，后面坚持在家吃晚饭。

第二步 挖掘潜在价值

健康 、提高生活幸福感 、 省钱、培养兴趣
沉浸在其他事情中，转换生活常态模式，找到独处和放松的空间。

第三步:明确时间安排

每周至少4次晚饭在家做。

第四步:建立奖励机制

完成一周的任务才可以买鲜花，否则不能买。

上周的花

第五步:记录和追踪

完成任务后拍照打卡。

个人理解

其实就是把微习惯坚持变为常态化的习惯，变为一种固化模式。但是当变为一种常态之后这个行为本身就没有了激情，甚至是无聊，没关系，只要记住它对你有好处就行了！然后我们可以继续培养自己其他方面的微习惯。

哈哈，人不就是在一次次的学习，练习，固化，再学习，练习，固化的过程中成长和完善的吗。只不过是每个人选择固化的微习惯不一样而已。即便我们不去刻意练习，其实也无形中被其他习惯固化了。

额，这么晚了。。。

啥时候有勇气再开始早睡早起的计划呢，虽然上次的执行没有成功。。。

晚安……