易效能199期1阶*90天践行周检视

一、90天铁打不动的三个目标：

1、早睡早起（12:00-6:30）

这周的早睡早起做得并不好，有1次累得直接从晚上9点多睡到了第二天8点，连闹钟都没把我叫醒。有两天睡得特别晚导致睡眠严重不足，第二天做事没精神，专注力差

2、一周运动3-4次

这周虽然没有天天跑，但跑得时候却轻松了很多，以前总是跑5分钟快走5分钟，现在一口气跑3公里也不会觉得特别累，这应该是坚持跑步所带来的惊喜，让我的耐力提高了

3、马甲线减重5斤

最近称了下，惊喜的发现瘦了两斤，92.6斤，距离鼎盛时期不远了，马甲线目前还是一大块啊，但是肚子小了很多哦，也算是有收获吧

还有几项习惯还有待改进：

（1）坚持写晨间日记

日记是我最想写但却是最不愿意写的东西，因为啥？词穷呗，一想到要写作，感觉头都大了，这也是为什么高考我要选理科了。

（2）每天吃三只青蛙

经常因为一些意外突发事件打乱了吃青蛙的安排。自我感觉应该是借口，还是有拖延症，想着明日复明日，明日何其多就拖啊拖。也没有养成用番茄钟吃青蛙的习惯，总是开小差

哈哈，总而言之，先认识再改进吧，期待自己每天的自我检讨，每天一点小进步。烂开始，其实是找一个最小的可执行单位，让自己没借口拖延。