腿可以短，但不可以肿

“ 回归身体的本质 不要逾越身体的边界 ”

仙鹤腿细又长，河马腿短又粗

你猜…河马会羡慕仙鹤的漫画腿吗？

定然不会

它那短粗的腿，是它潜水无敌的秘诀

换上仙鹤的腿就是让它趴平等死

但对于我们自己来说

常常做出逾越身体边界的行为

节食、保鲜膜、过度运动、甚至抽脂

就差接骨助长了

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肥肿难分

当你过度追求一个东西的时候

往往容易忽略掉诸多本质的细节

肥肿难分：肥-肉多；肿-肉重。

你有想过，有时候别人说你胖了

其实那并不是真的肥而是肿…

元代《丹溪心法·水肿》：

“若遍身肿，烦渴，小便赤涩，大便闭，此属阳水；

若遍身肿，不烦渴，大便溏，小便少，不涩赤，此属阴水”。

腿肿之阳水

多为外邪引发，其中湿邪困脾者

症见全身浮肿，以四肢为重

伴随小便短少，神疲乏力，纳差胸闷，苔白腻～

腿肿之阴水

多为脾肾阳虚所致

其中若脾阳不运，则发病缓慢

足趺先肿，渐及全身，按之凹陷

伴随有面色萎黄，神疲肢冷，脘闷腹胀

纳差便溏，小便短少，舌淡苔白滑～

湿季水肿-减肥刺客

肺为水之上源，脾为水之中源，肾为水之下源

其中脾主运化水湿

一年之中，湿邪最重的时节就是长夏

尤其是平时就脾虚的人，更容易频发水肿

对于爱美，节食，过度劳累伤了脾胃的人来说

简直是个补刀刺客

因为，肿比真正的肥胖，速度要快

会给人感觉，瞬间胖了一圈

而且腿肿所带来的笨拙，沉重感

以及肉的紧绷感在这个季节会更容易让人不舒服

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长夏-健脾消肿序列

多方位拉伸强化脾胃经

备注：

每个动作保持3~5个呼吸，腿一前一后的动作，左右两边都做。

适宜练习：

生理期，久坐，久站，前一天重口味饮食，脾虚，湿邪导致的腿部浮肿，沉重，笨拙感，都可以练习。

生理期啰嗦：

全套序列可在生理期之前，以及之后做。生理期期间，可以做坐立位，跪立位的动作。

水肿啰嗦：

如果是不明原因的肿，或者是单独的一条腿肿，还伴有疼痛，气喘，血压等问题···一定要尽快就医，可能是病理性水肿。

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腿部浮肿,反映了你对迷失人生方向的恐惧

在《情绪的毒，身体知道》这本书里写道

浮肿代表着对迷失人生方向的恐惧

想来也有些许道理，浮肿带给人的感受

有点像停下驻足，浑浊无动力

倒是有些像迷失后的感觉

但

人体内是具有转化机制的

当你无法用意识去转变的时候

就尝试着用肢体的运动去改变，疗愈

重新启动内在的能量，开启新的智慧