心情糟糕无法排解时怎么办？

今天心情特别不好，亲戚家孩子结婚去帮忙，没帮上多少忙，反倒让心情特别不好，但是还无法表达出来。

按说结婚是自家的事，现在亲戚朋友有空的帮忙是正常，没空的不好请假的，也应该可以理解，但无论怎么说，有什么理由，都是不够重视，对方都不会高兴！

今天就是这样，因此心情很郁闷，今夜应该不会睡着了，打算刷剧打发时间，希望可以忘却不快。

如果心情糟糕，无法排解时怎么办？