减脂营第27天|20190316
2019-03-16 本文已影响0人
安素Vickey
❤63.3。终于突破64了。昨晚上了一节私教课，老师说肯定体重会少很多，结果真的少了很多。今天开放日，上午加餐牛奶，下午加餐红薯，酸奶，吃了几块曲奇饼干。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类+3蔬菜
减脂营第27天|20190316
减脂营第27天|20190316
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